天気のいい日が続いておりますが、皆様におかれましては益々ご健勝のことと思われます･･･。

しかーし　石ちゃんとコジコジが道マラに黄色信号が灯っています。
垣さんはどうでしょうか，松さんは両胸が擦れるほど頑張ってます、KENTさんは時間が無いなりに練習してます･･･福ちゃんはいつも真駒内にいます（笑）。
しかし女性陣は皆元気ですね！（オーラが違います）
この勢いで野口みずきの分まで頑張っちゃってくださいね〜！

さて、ＮＥＷ　ＲＣ−Ｔシャツの提案がありました。
カラーは今年流行のECOカラーであるフラッシュグリーンです！
デザインは昨年のものを使用しますが、サーモンではまた目立ちそうです。
（やのっちプロデュース＆Ｔ沼さん提供）
８月末までにサイズ＆枚数をジムカウンターで承りますので、例のリストに描き込んで下さい。
（エントリー期限も迫ってきましたよ）
　　

サーモン駅伝の要項が届きました！
今年も広く会員さんから参加者を募りたいと考えています。
毎年「秋分の日」９／２３に実施していますが、今年は火曜日です。

週末にジムカウンターでの受付簿を作ります。（ご自身で記名下さい）
班編成，申込み期日，参加費などについては、後日お知らせします。

昨日の女子10000ｍ・・・凄かったですね！
標準記録なんか関係のない世界でした。
男子200ｍの高平選手は北海道出身，道陸連は祝勝ムードです。
末続選手は不発に終わりましたね…為末選手は感動的でした！
見逃した方は、今日明日のスポーツニュースで是非チェックして下さい。
やはりオリンピック直前のアスリートはパフォーマンスもピークです！！
選手の動き・戦略・勝負…見ごたえありました。気持ちが伝わり、しっかり脳裏に焼きつけました。

さて、パークゴルフは参加者少のため延期となりました。
７/２０(日）です、お待ちしています。

「パークゴルフのご案内」

６／２９（日）ばんけいにてパークゴルフ＆焼肉ビール飲み放題ツアーを企画しています。
9：00頃にＺｉｐ平岸に集合し、ばんけい間をバスで送迎します。

パークゴルフの運動量はあまりありませんが、たまにレクでもいかがでしょうか。
未経験の方でもまったく問題ありません，スキー場？でボウリングをするようなものです。

昼は「我夢主」で旨い焼肉と生BEERを、存分にどうぞ！
（私もこれが楽しみで企画しました）
当日ラン練習をやらなければならない方は、行きのみ現地着も可能です･･･。
盤珪までのアップダウンの道のりを十分にご堪能下さい。

皆様の参加を是非お待ちしております。
２４(火),２５(水)ジムに居りますのでお問い合わせ下さい！

＊洞爺湖マラソン＊

ガキさん･･･2時間57分　うーん調子悪いと言いながらもこの記録･･･やりますな！

福ちゃん･･･3時間03分　うーん惜しかったですねー･･･ちゃんとオリーブオイル飲んだかな？

松さん･･･3時間17分　フルで走るたび記録更新！　プレッシャーを楽しむ領域にようこそ･･･

石ちゃん･･･3時間19分　おおっと･･･石ちゃんにしては洞爺湖２周目かのようなタイム！　足くじいても心はくじけなかった！

やのっち･･･3時間26分　速！　自己ベスト？に近いタイムらしいです･･･道内では○太○子選手が女子レースを荒らしまくってますが、なんのなんの･･･描けて踊れるサブ3.5ランナーは、やのっちしかいない！　

カトさん･･･3時間53分　うーん･･･まだいける。　筋肉痛なかったでしょ？　今度は自分にムチ打ち全力を出し切るＭの世界へ･･･。

岩浩さん･･･3時間53分　2年前のリベンジはここで！　エブリタイムサブ４！　丈夫な足になっているのでしょう･･･

ＫＥＮ-Ｔさん･･･3時間59分　ハイインパクトの影響でしょうか･･･フォーム改造が鍵かもしれません。「疲れたときの走り」で練習してみて下さい。

岡村ＩＲ･･･4時間0分　有酸素やりすぎて、脂肪が完全に無くならなければよいですが･･･

あっくん･･･3時間58分　元Zip−RC，少しずつタイムが落ちてきていますが、ランナーのプライドをキープ！

ヒトミさん･･･4時間05分　後ろにまだまだ沢山の人がいるじゃないですか！･･･オロロンのような寂しいシュチュエーションはあなたに似合いません･･･。

よしえさん･･･4時間08分　うーんGoodjob！　�`6分を守り通すあなたは献身的な看護婦のようです･･･（勘違いだったらすいません）　

みなさんこんにちわ！３月以来ですがお元気ですか？
私は、元気そのものですが、ちょっとおとなしくするように指示されて、
今は運動はお休み中です。
洞爺湖マラソンいかがでしたか？
スタート場面がテレビに出ていましたが、雨模様だったようですね。
みんな無事完走？
サミット関連のイベントなんかもあったのかしら？
　もう屋外ランの時期ですよね！私もウォーキングくらいはしたいです〜。

いよいよ２日後に迫ってまいりました！
出場を予定されている皆様の健闘を祈念いたします。

普段炭水化物を制限している人はカーボローディングに遅れるとスタミナ切れになります。また、レース直前に（あちこちで見られる）ＶＡＡＭを飲むのも止めましょう，「横腹痛」の原因になります。

普段やってないことを当日やれるのは「神頼み」だけですね（笑）
新品のシューズも基本的に×ですよ…新品の靴下を履くとか…。

洞爺もサミットが近いですから…周辺警備は凄いかもしれません。
写真を撮っているだけで職務質問があるらしいですよ（笑）
行き帰りは余裕を持っていきましょう。

さとうきびアイスとチンピン？！食べてみた―い！
ますます行きたい「めんそーれ」
今度の「ジムスタッフ歴代同窓会」はここで…。

めんそーれスタッフはZipは興味無いかなー…？

＜ハーフマラソン＞
女性
Ｙ野さん〜1時間39分54秒
Ｋ藤さん〜1時間46分21秒
Ｋ口さん〜2時間05分00秒

男性
Ｈ田さん〜1時間28分10秒
Ｍ永さん〜1時間35分44秒
Ｔ橋さん〜1時間39分23秒

また、10ｋｍの部には琴似のスタッフと会員さんが「Zippy−RC」として出場していました。

女性
Ｈ江コーチ〜42分35秒（5位）
Ｔ村さん〜56分59秒
Ｍ浦さん〜1時間0分16秒

男性
Ｈ口コーチ〜50分07秒

☆やのっち報告の「めんそーれブログ」ですが、オモローなので見ましょう！

http://mensoresapporo.blog89.fc2.com/

豊平川マラソンお疲れやしたっ!!
いつも風のつおい大会でしたが、さらにさらに強風でしたね(^^;)
さて私やのっちはこの度沖縄厨房めんそ〜れのブログを
担当することになりました！！
さりげなくマラソンの事やお店に来てくれるZip-RCのメンバーの事も
絵入りで書いて行こうと思っています。
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