食事療法に運動療法
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[1] 題名：１０月２９日 名前：きらら MAIL URL 投稿日：2003年10月30日 (木) 18時58分
食事
朝；ブランフレーク 低脂肪牛乳
昼 （お弁当）
・麦ご飯・サンマのみりん干し・たたきゴボウ
・こんにゃくの煮しめ・ソーセージ・ミニトマト
夜
・麦ご飯・鰯のつみれ汁・赤魚のみそ漬け
・冷や奴・こんにゃくの煮しめ
・ブロッコリーの炒め物・メカブの和え物
・らっきょうの甘酢
間食
クリームチーズブラン
運動
昼食後、２０分の徒歩
夕食後、６０分の早歩き
う〜ん
間食したから△
運動は○
