なんか他の子が皆運動とか出来るから、バカにされるのが・・・。
でもそんな気持ちだけじゃ出来ませんよね！？
まあ、一応組体操は成功して・・・。（難しいの（水泳の飛込みみたいな奴）は去年やりませんでした。）

こんにちは。
どんな技がしたいとお考えですか？
運動の得意下手は、思い込みから来ている事が多いので、簡単な技からならば習得も可能だと思います。

私は女です。一応言っておくと、小学６年生です。

私は全然運動が出来ないんですけど、そんな私でも出来る技とかあったら教えてください。一応やめちゃったのですが、新体操とバレエは出来ていました。

あなたは女性ですか？

私はその夢を絶対に叶えたいです！
人生かけてます！
僕は２６歳のフリーターです。逆立ちやバク転も出来ません。
年齢的にもう遅すぎると思います。
でもあきらめたくない。人生を捨てたくないです。

私の計画は、今の仕事をやめて、
なるべく早く日本体育大学に入学し、３４歳で出場。
無謀でしょうね‥。

追記、ネット喫茶からの書き込みなので、
返信が出来ないかも知れません。

約８年間ですね
前にスポーツ経験があるならば
習得も早いかもしれませんね
しかし、大人になると
子供と違い習得力がありません
子供のうちにやっていないと
大人になってからはできないような
技も沢山あります。
特に柔軟系ですね
成長期の子供が柔軟をし
柔軟性の高い体ができるのと違い
大人は筋肉、骨格が完成しているので
決してとは言えませんが
プロみたいに柔らかくなることは
無理に近いです

あとは自分の努力しだいですね
８年間の努力であなたの夢が
かなうか分かりません
しかし、どのスポーツも
たやすくプロになることは簡単なこと
ではないのです

がんばってください

今２人補助でバク転を練習していますが、手の振りがあまく首を返すのが速くなってしまいます。
あと気になるのが、お尻がでてしまうことです。
１人でバク転ができるようになりたいので、どのようなことをどれくらい練習すればいいでしょうか？


また両足転回ですが、｢押す」ことができません。押す前に手が離れてしまい、また伸びもなく腰が低くなってしまい、それていません。
押し、伸び、反り、手を遠くに着くなど色々と意識しているのですが、
うまくいきません。
１人補助がいると伸びは意識できるのですが、あまり補助に頼らないほうがいいのでしょうか？

アドバイスよろしくお願いします！！

体操は何歳ぐらいから始めるのがいいのですか？
小学校4年生から始めても選手になれますか？

体操っておもしろ！さん、こばっちさん、
アドバイスありがとうございました！！

教えていただいたようにやってみます！

どのようなバク転を目指すかにもよりますが、体操競技で言う綺麗なバク転をするならば、頭の返しが早すぎると回転が空回りしやすいので、出来るだけ長い間、前を見ておくように意識しておきましょう。

他については、体操っておもしろ！さんのアドバイスに従うと良いと思います。

バクテンは特に頭の返りが早くても
大丈夫です。バクテンをやるときは
椅子に座っているような状態からジャンプするような感じで
やりましょう。壁で空気椅子をしているところから手を振り上げ
頭を返す練習を僕はやりました。（壁が柔らかくないと痛いですよ）
着地も椅子に座っているような状態で
着地すると次の技つなげやすいですね

両足転回はヘッドスプリングの練習から（助走はなしで）
はじめましょう。体を反る、勢いをつける練習になります
完璧にできるようになったら
ハンドスプリングの練習をしましょう（助走無しで）
ヘッドの感じを忘れずに、手でしっかりして
着地は難しいのでできなくても感じがつけめれば
助走をつけてやりましょう
両足で踏み切ったと「同時」に
遠くに手をつけ、しっかり押しましょう！

独特です。

独学の誤記だと思いますが、申し訳ありませんが独学で技を練習している方にはアドバイスが出来ません。理由は、安全面を考えると体操をするのに必要な安全設備、指導者が居ない状態での練習は危険を伴うからです。倒立などの基本的な技ならば出来るだけアドバイスするようにしていますが、宙返りレベルの技ではもしもの時に、責任を取れませんのでご了承願います。

ありがとうございますっ！！
やってみます！！

膝かけあがりと普通のあしかけまわり（前、後）が
できません・・・。
あと懸垂振り出し逆上がりも台に乗ったりして
頑張ってるのですができないんです・・。
腕の力が必要でしょうか？

腰掛けあがりも足掛け回りも、腕の力は必要ありません。
必要なのは、体重移動のみとなります。

懸垂振り出しから逆上がりは、本来は腕の力を必要としませんが、最初の頃は、慣れていないために懸垂が出来るぐらいはあったほうが良いかもしれません。

私は、体が硬くて足を180度にひらく練習を
してるのですが、なかなかできなくて。
どうすればいいですか？？

柔軟は毎日の繰り返ししか方法が思いつきません。少しずつではありますが、人に押してもらいながらの柔軟を続けましょう。急に押したりすると筋を伸ばしてしまったり、筋肉を傷める事になりますので、注意しましょう。

倒立の練習方法教えてくれてありがとうございました、段々コツがつかめてきました。
次は、バク宙についてなんですが、・・・。
僕がバク宙できる人に聞いたら、真上に飛んで抱え込んで回ると言っていました、・・・。
ですが、僕は、抱え込もうとしても抱え込めず頭から落ちてしまいます、恐怖感かただまわろうとするタイミングがわるいのかしりませんが、コツ又はやり方教えてください。

みかみさん、こんばんは。
返信が遅くなりすみません。

一つだけ、確認させてください。
みかみさんはどのような環境で練習をしていますか？
(例えば、体操クラブに入っているとか、学校のクラブとか、独学で練習をしているとか。また、安全設備はあるかないかなど。)

だめです。練習しましたが、倒立できません、違う練習方法ありますか？

申し訳ありませんが、二日三日で簡単に倒立が出来る方法を私は知りません。人によって成長に差はあると思いますが、どなたか良い方法を知っていたらアドバイスを御願いいたします。

arigatougozaimasu

倒立のやり方、練習法教えてください。

みかみさん、こんにちは。
返信が遅くなってしまいました。
倒立ですが、練習方法は至ってシンプルです。
慣れないうちは、壁に背を付ける様にして壁倒立を行いましょう。この時に注意することは、体を反らないように出来るだけ壁に全身をつける様にする事です。また、頭を前に出し過ぎないように注意し、腕と腕の間から上目遣いで手の間を見るようにします。
慣れてきたら、今度はお腹側を壁に付ける様にして練習しましょう。この時は、しっかりと倒れない倒立を練習するために、腕を曲げないように注意して、肩で自分の体を持ち上げるイメージで地面をしっかりと押すようにしましょう。慣れてきたら、壁倒立の状態から少しずつ壁を蹴って、体を壁から離すのを練習してください。

今ロイターで前宙ひねりの練習をしているのですが、ひねろうとしても、上半身がひねるだけで、下半身がついてきません。

コーチからは体をしめろといわれるのですが、どうすればいいのか分かりません。

何か、ひねりで体をしめるためのトレーニングってはありませんか？

ありがとうございます！
やってみます

捻りの感覚は、トレーニングでは難しいですが、私の知っている方法を書きます。
�@まず仰向けに寝る。
�A足先から太ももまでをしっかりと閉じ、床から5センチ程浮かす。
�B腕を胸の前で組み(捻る時の体制)、背中を少し丸め、頭を床から5〜10センチ程浮かす。
�Cこの体制で左右にゆりかごのように動いてみる。
やってみると分かりますが、以外にキツイです。
腹筋と足先をしめるには良いトレーニングだと思いますよ。

今中3で、新体操やってるんですが後方ができません；
昨日思い切ってやってみたら2回できたけど、2回頭をうちました；
感覚はつかんだ気がするのですが、もう一歩といったところです
コツを教えてください！

後方ブリッジで気を付ける事は以下になります。
�@着手する為に反る時に、着手する位置をしっかりと確認する。
�A着手した瞬間に、足で地面を蹴る。
�B�Aと同時に手でしっかりと地面を押す。
タイミングが重要ですので、何回も練習すれば、自分に合ったタイミングを掴めると思います。

ブリッジです！

後方とは後方ブリッジの事ですか？それとも宙返りの事でしょうか？間違ったアドバイスを防ぐため、再度書き込みを御願い致します。

最近一回宙1回ひねりの
練習をやっています
マットのところで
ひねっているのですが
どうしても着地が前かがみ
になって足首が痛くなってしまいます

高い伸身
遅めにひねる
まで分かっているんですが
他にポイントがあったら教えてください
おねがいします！

今日時間なかったんで（試合前日セッティングで・・・）
返信できませんでしたが試合のフロアでやったら
できました！！！ありがとうございます！！！
自由はあさって規定の順位で
出場権がきまるので出られるか分かりませんが
がんばります！！
ありがとうございましたっっ

前かがみになってしまうのは、回転力が足りない事と高さが足りない事が考えられます。
高い宙返りをするには、蹴りと引き上げを効率良くする事が重要です。捻りの場合は、回転力が失われがちですので、体をしっかりとしめて回転しましょう。足先から太ももまでをしっかりとしめる(くっつける)イメージで行うと上手く行き易いと思います。

ブリッヂができないんです。
腰を痛めてしまって。。
腰の柔軟の方法でイイのを知っている方がいたら教えてください！

アドバイスありがとうございます!!!
お礼がすごく遅れてしまい、すいません。
こばっちさんのアドバイスどうりやってみたら、だんだん痛くなくなってきました！
本当にありがとうございました!!!

腰を痛めている時は、柔軟なども控えるようにしましょう。
怪我が治ったら、徐々に人に付加を与えてもらいながら、反る練習をしましょう。最初はブリッジの手と足を近付ける事から始めると良いと思います。

ロンダートバク転からの宙返りはうまくできるのですが、ロンダートから宙返りをやろうとすると、「上!!」と思ってもどうしても後ろにいってしまって、回転力だけで立つ感じになってしまいます。
ロンダートからジャンプをしても、友達に「たたき込みスギで吸収してる」と言われました…
どうすればいいですか？

ありがとうございます。

ロンダートで叩き込みすぎと言われると言う事は、ロンダートの突き起こしから、蹴り引き上げが上手く行っていないようですね。
始めのうちは、ロンダートバク転をする時よりも、手から離れた位置に足を付くようにしましょう。これにより体が起き過ぎるのを防ぐことが出来るようになります。ここから引き上げを行うわけですが、顔の位置に注意して前を見ながら引き上げるようにしてください。

ありがとうございます！早速やってみたいと思います。
また何かあったら質問したいので、その時はお願いします。

お久しぶりです！いきなりですが質問させて下さい。
最近ダイビング前宙をやろうと思っています。しかし、実際にやるとひねりすぎて3/4や一回ひねりになって着地も顔からになってしまいます。ビデオで見たところ、1/2ひねりならなんとか着地出来る高さですがどうもひねりすぎてしまいます。なので、ひねりのタイミング、どうしたらぴったり1/2ひねりで出来るのかを教えてくれるとありがたいです。よろしくお願いしますm(_ _)m

ダイビングは
ロンダードしてジャンプ
「してから」←ココ重要点です
「1/4ひねり」←重要点�A
するんです
ひねる方向の腕を
まっすぐあげて
1/4ひねったら
かかえこむ
すると丁度1/2ひねりに
なります！！
がんばってください！！！！！！！
壁┃ω・｀）/ガンバレ*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*

なおやんさん、こんばんは。
ダイビング前宙は以外に真っ直ぐにできる人が少ない技です。
よくある失敗には以下のような物があります。
�@蹴りのときに既に捻っている、もしくは体がねじれている。
�A引き上げる途中で体がねじれている。
�B引き上げが終わる前に回転に移行している。
これら全てに言える事は引き上げが真っ直ぐに出来ていない事が上げられます。
これを防ぐには、蹴りから捻りながら最高点まで引き上げ、この状態で体がしっかりと前を向いているか確認する事が必要です。
とは言っても、一瞬ですので確認も難しいかと思います。
そこでイメージですが、引き上げが終わったら、しっかりと前を見る事を意識しましょう。
前を向いてから回転に移行するように意識して練習してください。
しっかりと前を見れているならば、ねじれがある程度無くなって、真っ直ぐに回転できているはずです。
ダイビング前宙のほとんどの失敗は、回転を意識するが為に早く捻りすぎる事が多いので、上記のことに注意しながら練習するとほぼ直ると考えられます。