去年まで新体操をやっていたのですが、もう一度体を軟らかくしたいんで、何かよい方法を教えてください！お願いします！！！

去年まで新体操をしていたのならば、完全には体も硬くなっていないと思います。毎日、柔軟運動を行いましょう。ただし、現役の時とは違いますので、少しずつ、あまり痛くない程度から始めましょう。

腹筋、側筋、背筋ですかね？腕も足も（全部ってこと？？？）
よくわからないですけど！？

体操競技はバンビさんが言うように、全身運動なので全身の筋肉と骨と筋肉をうまく使うためのインナーマッスルが必要ですね。どこが必要でどこが必要でないと言うのはありません。

体操選手にひつよな筋肉って何ですか？

あのコールマンが出来ないのですがどうしたらできるんですか？

現状で、どこまで出来てどのような練習をしているのか教えていただけますか？よりよいアドバイスをするために書き込みをお願い致します。

今の床の発表されてる技の中で、一番難易度が高い技はなんですか？

普通に考えれば、難易度の高い技はＦ難度の技になると思います。その中でも難しいとなれば、人によって違うでしょうから判断しにくい処です。

471＞フェッテでした。
　　打ち間違いです・・・

ぁりがとぅですッ
今度、やります♪”

フェッテターンは、バレエでもよく見かける技ですが、バランスが難しい技です。両足を付いた状態から足の振りを使い回転します。回転の始めは、足の振りの勢いでかかとが離れるぎりぎりの所まで我慢し、そこからつま先立ちになって安定させます。上半身と下半身を軸ぶれ無く同時に回すために、体の締めをしっかりと行いましょう。

こばっちさんありがとぅです。
バックル自体ゎ、できるんですけどね・・・

また聞いてぃぃですか？

フュッテターンゎ、初めどうやればぃぃですか？
足の始め方がよくわかんなくて

今、鞍馬でのマジャールを練習しています。こつを教えてもらえませんか。お願いします

鉄棒のカッシーナとコールマンはどう違うのですか？どっちも同じに見えますが……教えてください。

マジャールは馬端中向き旋回１回ひねり（１回の旋回で）ですので、肩に体重を乗せることがとても難しい技です。足が外側にある時は、思い切り前に体重をかけ、そこから捻りながらポメルを超えなければなりません。この時に注意するのは、腰を出来るだけ伸ばした状態で、ポメルを越える前に半分は捻り終わるようにする事です。また、捻る時には、既に鞍馬外向きに体重をかけられるように練習しましょう。ここからの半分の捻りは、ポメルや馬端を超える事も無いので、しっかりと重心移動が出来ていれば、成功すると思います。

カッシーナとコールマンの違いは、伸身か、抱え込みかの違いのみです。

新体操の技で、バランスのバックルって、知ってますか？
あの、形でピヴォットをやりたいんですけど、やり方が分かりません。
知っている方、教えて下さい

バックル自体は、柔軟性があれば、ある程度出来ると思いますが、あの体勢でピヴォットするのは、難しいですよね。バックルを行うときに、体の軸を意識して練習しましょう。腰がかなり反った状態ですので、体の位置に重心が無い可能性が高いです。バックルの体勢で鏡を見て、足の延長線上が回転の中心軸となる事を意識しましょう。

さちさん、こんいちは。わたしも中学生からはじめたので、その気持ちよくわかります。
私は、10月の大会に出ます。見せ場のアクロバットがどうしてもできなくて、どうしてもあせってしまって、投げた後の側転がどうしても曲がってしまいます。ちゃんとできても、怖がってよけてしまって、とれないのでどうしたらいいでしょう。

側転が曲がってしまうのは、体が真っ直ぐではない場合が多いです。腰の位置、頭の位置を両肩の上に真っ直ぐ来ているか確認しましょう。自分では真っ直ぐしているつもりでも反っていたり、頭が出すぎていたりする事が多いです。投げは、投げから取るまで一連の動作ですので、必ず同じところに落ちてくるまで練習しましょう。また、投げ、アクロバットの終了までの動作も毎回同じところで終わるように練習しましょう。

中学から体操をはじめたので下手っぴです…
ホントに恥ずかしいことですが、片足転回ができません！
両足になっちゃうんです。
そしてたまに立てません。
前ブリはできるのですが…
どうやったらキレイな転回ができるんでしょうか？
足が遠いとか、手の突きが足りないと言われたりしますが、
やはりうまくできません。。。

丁寧なアドバイスありがとうございます！
今度の練習で挑戦してみます。
秋の大会でいい結果が出せるよう、これからも頑張ります☆

まず、技が出来ない事は恥ずかしい事ではありません。
誰でも最初は出来なかったんです。

片足転回は、回転力が重要です。
踏み切りから出来るだけ遠くに手を着く様にし、この時に床と腕の角度が鋭角になるようにしましょう。鋭角に突きを入れることによって上手く突きを入れられるようになります。また、それと同時に足を出来るだけ振り上げましょう。片足を振り上げた後に、もう片方の足を上がっている足に向かってぶつかるぐらいの勢いで振り上げましょう。頭の位置は手と手の間をしっかりとみれるぐらいの角度を心がけてください。ここまで出来れば、ある程度転回が完成しているはずです。回転が上手く付いていれば、足を片方ずつ降ろすだけで、片足転回が出来ると思います。

タマヨのコツよくわかりました。
今日、久しぶりの練習で体が少しだるかったのですが、頑張ってコールマンが成功させることが出来ました。
次は、タマヨを練習しようと思います。僕の将来の夢はオリンピックの体操選手なので…
採点基準が変わっても、日本伝統の美しい体操をまもってタマヨをチャクピタで止められるように頑張ります。
「美しいということがどんな大きな技よりも強いということ」
僕はまさにそうだと思います。
これからもアドバイスお願いします

こちらこそ、これからもよろしくお願い致します。
夢にむけて頑張ってください。

私腰がすごく硬いんです！！やわらかくなるには柔軟と何すればいいですか？

腰の硬さは、柔軟運動を行うぐらいしか方法がありません。よく酢を飲むと柔らかくなるなど言いますが、科学的根拠は全くありませんので、地味ですが柔軟を続けましょう。

私は、新体操をやっています。
えびぞりの、コツってありますか？
おしえてください。

コツと言うよりも腰の柔軟をしっかりと行うようにしましょう。少しずつ負荷を加えて行き、ゆっくりと確実に柔らかくなるように頑張ってください。

はじめましてm(__)m

ゴデュンゴが2006年のワールドカップファイナルでｸﾗﾌﾞの演技で使っていた曲名分る方教えていただけませんか？

お願いしますm(__)m

こばっちさんぁりがとぅござぃますm(__)m

自分でもたくさん曲聴いて探しているのですがなかなか見つからなくて…。。。

分る方お願いしますm(__)m

あいにく私には、分かりません。
分かる方がいらっしゃいましたら、書き込みをお願い致します。

遅くなってごめんなさい、こばっちさん、とてもわかりやすい方法ありがとうございました。

私のホームページは、体操競技に関わる人に少しでも情報が出せれば良いと思って作りましたので、お時間がある時に書き込んでもらえれば、それだけで嬉しいです。

こんにちわ。いつも色々と教えて下さってありがとうございます！！
また質問です。神秘倒立ができるようにしたいのですが、やはり筋力が足りないようで、最初の開脚の体勢を保つことすらできません(T_T)どのようなトレーニングをすれば筋力がつくでしょうか…

ありがとうございます。早速筋トレします！！

神秘倒立は、主に腹筋の力で支えることになります。
しかし、腹筋が強ければ出来るといったものでもありません。
神秘倒立をする際に、開脚で上げようとする練習を繰り返し行うことと、腹筋をベース作りとして筋トレで鍛えるといいと思います。

浅田真央ちゃんが片足を頭の上（前ではなく後頭部の付近に）に持ち上げて、片足で滑っている型が分かりますでしょうか？
ビールマンスピンの格好なのですが・・・。

あの型を新体操でやりたいのですが、両手を使ってなら、何とか出来るのですが、
足だけの力で頭の付近まで上げる事が出来ません。

どこの力が足りないのでしょうか？
あと、練習方法が分かりません。
柔軟は柔らかく、前後開脚としゃちほこ（と呼んでいますが・・）をやっても、後ろにもかなり曲がり、頭がおしりに付き
ます。

よろしくお願い致します。

最初から無理して、片手で持つ練習をしていましたが、両手で持つ→その手を離す練習なのですね。
そして、太股の筋力アップも頑張っていきたいと思います。
ありがとうございました。

こんにちは、みかさん。
正式名称は知りません。
あの技をするためには、体の柔軟性だけでなく、足を上げたままキープする筋力が必要です。足を上げた状態でキープするには、主に太ももの筋力が必要ですが、技をする筋力ですので、足を頭の上まで上げ、両手で支えて、その手を少しずつ放す練習をしましょう。新体操の技は、筋トレよりも技そのものをするほうがトレーニングになりますので、繰り返し練習しましょう。

跳馬の「マイ｣って技の動画ありませんか

跳馬のマイは、以前危険が伴うため、禁止技になったのでは無かったですか？あいにく動画のありかは分かりませんでした。ご存知の方がいましたら、情報をお願い致します。

神奈川県か東京都内で体操競技専用体育館ってありますか？

むーさん、こんばんは。
この掲示板の管理人のこばっちと申します。
あいにく、私は分かりません。
どなたかご存知の方、情報の書き込みをお願い致します。