ついこの間、youtubeでアテネオリンピックの動画見てると、ルーマニアの人が、跳馬ですごい業をしてました…
コーチに聞くと、「ドラグレスク」という技らしいのです。
「ヨー」とどちらが難易度が高いのですか？
あと、「トカチェフ前宙」と「伸身ゲイロード一回ひねり」とどちらが難しいですか？
教えてくださいお願いします。
（アト、今は「コールマン」の練習中です。なかなか着手が出来ません。まぁ頑張ります）

ドラグレスクは10.00満点、ヨーは9.90満点ですので、難易度はドラグレスクの方が上です。ただし、どちらが難しいかは個人差です。
トカチェフ前宙と伸身ゲイロード一回ひねりは、どちらも未発表の技では無かったですか？どちらも難しすぎて比較は出来ないと思います。

けあがりが上手くできません。足を上げようっと思うと腰が伸びてしまいます。どうしたらいいでしょう？

yosukeさん、こんばんは。
まず、スイングを軽く行い、足が下に来た時に肩を少しだけ前に出します。
これにより、足先を押さえ、足をバーに持ってくるきっかけを作ります。
足先を抑えた状態で、足が一番高いところまで来たら、足をバーに持って行きます。
狙いは、足首からスネのあたりです。
バーに足を持ってきたら、その位置の足をキープしたまま、スイングで戻ってきます。
体が、しっかりと後ろまで戻ってからバーを下に押しましょう。
この時に、足はバーから離さないで、ズボンを穿くようにバーに足を沿わすイメージです。
バーの押しや、蹴りが早すぎると、け上がりは上がれません。
しっかりと待てるように練習しましょう。
そのためにもスイングの勢いをしっかりと押さえ、足先が上がり過ぎないように注意しましょうね。

タマヨって知ってますか？
コーチに見せてもらいましたが、わけがわかりません。
どういう感じなのですか？何か教えてください

タマヨとは、後ろとび1/2ひねり前方伸身2回宙返りです。
ねこ宙(ダイビング前宙)の伸身２回宙返りですね。
当然、私も出来ませんので感じは分かりませんが、引上げから体を締めて前方伸身宙返りを行います。ねこ宙ダブルとは比べ物にならないくらい回転が必要ですので、トランポリンなどで感覚を身に付けることが成功への近道になりそうです。引上げから一回目の宙返り中は、上昇をし続ける必要があり、二回目の宙返りでは、やや失速してくるので、一回目よりも少しだけ(イメージだけ)腹筋で上半身を起こすイメージで回ると良いと思います。ただし、着地がほとんど見えない状態ですので、ピットなどでしっかりと安全を確保して練習しましょう。練習でほぼ確実に着地が取れるようになっていないと試合で使うのは危険です。

はじめまして。私は、新体操をやっています。
あまり上手くないので、詳しい事はいえないのですが、
もし新体操のアドバイスができる人がいれば、お願いします。

たまさん、こんにちは。
この掲示板の管理人、こばっちです。
私は器械体操と男子新体操を経験していますが、女子新体操のアドバイスは難しいです。
この掲示板を女子新体操の方との情報交換の場として使って頂ければ幸いです。

こんにちは。今度平均台のバク転の練習を始めるのですが、うまくできるコツとかありますか？？
あと、段違い平行棒のバックカットを練習しているのですが、どうしても片足が下バーにぶつかってしまいます；どうすればいいですか？？
どうぞよろしくお願いします！！

平均台のバク転は、反復練習が必要です。また、蹴りから回転の途中で平均台の着手位置をしっかりと確認できるようになる必要があります。体育館のラインの上などで繰り返し練習を行いましょう。

こんにちは、はじめまして。
マカコができません。。勢いが乗らないのか倒立状態にももっていくことができません・・；どうすればいいですか？
ポイントとかあれば教えてください・・・；

そうなんですかぁ〜ですよね！！
私の周りで、補助してくれる人がいないんですよ。。；とりあえず立った状態からブリッジしてみたり後ろに跳べないですけど跳ぶ練習をしてみたり・・してるんですけど・・一向に跳べるようになる気配がないんですよ・・；どうすればいいですか？

こればかりは、分かりません。
センスの良い人は、いきなり出来ます。
数週間かかる人もいますし、ひとそれぞれです。

なるほど！何回も何回も練習するんですね〜！
だいたいの人は、どれくらいでマカコ出来るようになるんですか？

よく書かれる質問の中に恐怖心を取り除くためには、どうすれば？と言う相談があります。女子選手には、技術的な問題よりも恐怖心の克服の方が難しい事は大学時代にコーチをした事で経験しています。私がコーチをしていた時に恐怖心を取り除くためにしていた事は、飽きるほどの反復練習と徹底した補助者の付き添いでした。信頼の置ける補助者を付け、反復練習を行う事で、技に自信がつき、恐怖心を取り除いてくれるように思います。あれだけ練習したから絶対に私は出来るんだと思えるまで練習を行いましょう。

教えてくださってありがとうございます！！
恐怖心をなくすには、どうすればいいですか？

こんにちは、かえらさん。
リンクに詳しい方法がのっています。
参考にしてみてください。

こばっちさん、こんにちは。
前方宙返り1回ひねりの練習方法、コツ等が有りましたら教えて下さい。よろしくお願いします。

伸身ひねりは、蹴りの体勢で腕を上から下に振り下ろす時に体を締め、腕の振り下ろしをきっかけにして肩をひねります。肩を捻ったら胸をふくんだ状態をキープして回転しましょう。足先と腰が締まっていないと回転が途中で止まってしまうので注意してください。練習法は、ロイター板で伸身前宙の練習を行い、少しずつ形を覚えていきましょう。無理に立とうとすると形が崩れがちになるので、最初は背打ちでも良いので一気に捻れるように練習しましょう。捻りの感覚に慣れたら、蹴りと上半身、腕の振りを使って回転力を得る練習をすれば良いと思いますよ。

すみません。伸身です。
宜しくお願いします。

前方宙返りは、抱え込みですか？伸身ですか？
どちらかによって随分、やり方が変わります。

跳馬の転回とびから一回ひねりの着地がうまく止まりません。どうすればいいですか？

一回捻りに限らず、前方系の着地はぎりぎりまで地面が確認できないので難しいですよね。まず、一回捻りを余裕を持って終わらせる事が第一条件となります。捻り終わった状態で着地姿勢を取る事を心がけましょう。体、足先は締めた状態で徐々に地面に近付き、膝を柔らかく使うイメージで着地しましょう。人によってタイミングの感じ方が違うので、何度も練習して着地に慣れるしかないと思います。

小学校1年生の娘を新体操の育成コースに通わせている父親です。いつも先生から内股を直しなさい！！口をすっぱくなるくらい言われています。他のクラブとの合同練習の際でもいつもそこの先生方から内股が直ると上手になれるよ！と言われますが、親としてどうすれば直るのかよく分かりませんのでどなたかいい方法を教えてください・・・

やはり即効性はないようですね・・・普段歩いている時から「内股やで」と気はつけているのでとりあえずこれからも気長に直していこうと思います。

リッキーさん、こんばんは。
内股には、いろいろとあって一つは普通に内股の人。もう一つは骨の付き方が内股の人に分かれます。後者の場合は、なかなか矯正する事は難しく、素人では助言する事が出来ません。前者であれば、日頃の生活から常に心がける事でかなり矯正されます。猫背なんかと一緒ですね。歩く時も走るときも常に気を付ける様にお子さんに教えてあげましょう。こばっちも昔はかなりの猫背だったのですが、新体操をし始めてから背筋を常に伸ばすように心がけた結果、今では「おまえ、偉そうに歩いてるな」と言われるぐらいになりました。子供の場合は、まだ骨が柔らかいので常日頃の心がけだけで随分、矯正されると思われます。

こばっちさんこんばんわ
早速ですが、「コールマン」を、教えてもらえますか？
コーチからは「コバチに一回捻りを入れるだけや」といわれましたが、どう捻るのかわかりませんアドバイスお願いします

コバチに一回捻りを加えるだけって言うほど、簡単な技では有りませんが、間違ってはいませんね。難しいのは、加速車輪からしっかりと足を振り込みながら、捻る事です。出来るだけ美しくするためには、膝を閉じる必要がありますが、捻りも疎かには出来ません。足の振込みと捻りのタイミングをしっかりと意識しましょう。上半身の捻りに出来るだけ下半身を締めて一体となるように意識しましょう。捻りの後半では、鉄棒を確認しながら捻りをコントロールして捩れないように体を締めましょう。

今年は矯正の関係で大会登録してなかったのですが、市民大会に出ようと思っています。
種目別ではないのですが、肩の事情で鉄棒と吊り輪は棄権しようかと・・・
ぶら下がると痛いし、他の種目に影響するので・・・これって逃げてますか？？

大会に出るにあたって技をどんどん挑戦しようと思っています。
床・・・ネコ転
鞍馬・・・旋回
平行棒・・・前宙降り、倒立

です。跳馬は転回を飛ぼうと思ってますｗ
大会は１０月前期で練習は週６日で器具は２日くらいです。
この中で間に合わない技とかありますかね？？

あと平行棒の前宙降りのコツを教えてください！！
今エバを積み重ねて背落ちで練習しています。

長くてすいません。

肩の調子が悪いならば、無理をせずに棄権する事も勇気です。
怪我を酷くしないように、無理をせずに演技してください。
順さんが書いた中に、１０月前半までに間に合わない技は、そこまで見当たりませんが、成長度合いは人それぞれなので、はっきりとは言えません。ただし、鞍馬、平行棒もそれなりに肩に付加が掛かりますので、気をつけて練習を行いましょう。
平行棒の前宙は、スイングの途中で前に足が行った時から意識をしておく必要があります。足が下りてくる際には、体をしっかりと締め、真下に来た時にしっかりとバーを下に押します。この反動を使って、足を後ろに振り上げて行き、手が自然に離れるところで手を放しましょう。ここからは回転を付ける為に、膝を抱えましょう。タイミングや回り方は、現在行っている練習で充分です。積み重ねたエバーマットを減らしていって練習しましょう。

こんにちは。床の転回前宙ができるようにしたいので転回からそのままジャンプや飛び込み前転などを練習しているのですが、どうしても転回の着地で一回とまってからジャンプしてしまいます…どうすれば転回からそのままジャンプができますか？？

自分が練習してないのでなんともいえませんが他の人が練習してるのを聞いてるので参考に書かせてもらいます。

一番重要なのは体を起こすことだと思います。
おそらく転回で体が起ききってないから飛べないのかと。
意識してみてくださいｗ

バク宙を練習しています。コーチに、引き上げはまあまあだけどもう少しまわしてと言われました。どうすれば早く回れますか？あと、バクバクをすると2回目が膝が抜けてしまいます。何かいい方法はありませんか？

バク宙を練習しているのですが、よくジャンプした後に肩の引き上げなどの表現を耳にしますが、これはどういう事を言うのでしょうか??また、実際に引き上げとはどういう風にする事なのでしょうか??是非教えて下さい。

バク宙の回転は、引上げから一連の流れが必要です。上に引き上げた腕を肩から後ろに倒すイメージと同時に胸の高さを維持しながら膝を抱え込みましょう。
バク転の連続で膝が抜けるのは、akutaさんの言うとおり、あふり（振込みが）足りない事と振込みから蹴りを行う際に後ろに蹴れていないからです。振り込んだら、しっかりと後ろに蹴り、腕の振りを使って二回目のバク転もしっかりと後ろに行ける様にイメージしましょう。

バク転連続を成功させるのは、とりあえずあふりの練習です。
バク宙は初めてなら抱え込みを大切に。
はじめの柔軟のときに補強として、抱え込みジャンプとあふりの練習をしていればいいと思います

バク宙の練習をしているのですが、どうしても高さが出ずスレスレになり、しかも着地がしゃがみ込むような状態になってしまいます↓↓また、手で膝辺りを掴んで回転をすると聞いたのですが、あまりにも一瞬で何回やっても掴めません↓↓高さも出て、余裕のある着地をするにはどうすればイィでしょうか??教えて頂ける方、どうぞ宜しく御願い致します☆☆

バク宙の高さは、蹴りと引き上げが重要です。
膝が抜けないように意識して、しっかりと床を蹴りましょう。
また、引き上げは前を見るようにして最高点まで引き上げてから回転をするように心がけてください。

今たった状態からの宙返り(スタン宙)を練習しているのですが、回りきれません。
高さを意識するとさらに回転力が落ちてしまいます・・・
どうやったら回転力をつけれますか？コツや意識の仕方を教えてください！

ちなみに一人でやると膝がついてしまう感じです。

スタン宙は以外に難しい技です。
引上げから、胸の高さを維持し、腹筋を使って足を上に持っていきます。胸を中心に上下をひっくり返すイメージで行いましょう。ここから肩を後ろに倒すイメージで回転を更に加速させると上手く回れるようになります。

こばっちさん、こんちは。
高校の3部の試合に出たらそこで全員規定と言われ驚愕した
でんでん虫です。（長いな・・

今日聞きたいことは・・・伸身です。
抱え込みのバク宙は出来るようになったんで
半回ひねりの練習してるんですけど
引き上げ→ひねって→足をかかえこむ
となってしまっているので最後らへんは回転が落ちて
1回転で着地ができません。
ここで思ったのが
「俺、伸身やってねえじゃん！」と。
そこで
伸身のやりかた（コツとか、意識することなどを
教えてください。お願いします。

ありがとうございます。
さっそく練習します

伸身は、蹴りと引き上げが重要となります。蹴りから体をしっかりと締めて、足先を閉じます。しっかりと前を見ながら引上げを行ったら、胸の高さを維持しながら足先を回転させるようにイメージします。ここまで出来れば、あとは着地だけとなります。難しいのは一瞬でこの動作を行う事。締め→引き上げ→回転→着地のリズムと形をしっかりとイメージトレーニングして練習しましょう。

こんにちわ

みみさん、こんにちは。

なみゅさんは今体操しているんですか？
それとももうやめたんですか？

してます！

えっと。こばっちさん福岡出身なんですよね？
だからさっき出した体操クラブ知ってるかな？っと思って。
私もよくわかんないんですが。。。。

福岡出身とは言っても、大学の前までですからね。
随分と変わってしまっているかもしれませんね。

皆さんの体操クラブは、アクシオンとか久留米ラビット、和白
グリーンカッレジとかなんですか？？