喧嘩減量道その３
ここではURL書かないでね
[194] 題名：重:56.5kg 脂:32.3％ 筋:36.1kg 名前：桃色エミュー 投稿日：2022年07月02日 (土) 01時35分
朝 飲むヨーグルト 蜂蜜ブルーベリー R-1 青汁 各種サプリ（アミノ酸・コラーゲン等）
昼 タイ米スープカレー 大根サラダ 玉ねぎスープ 温泉卵
夜 ヤクルト1000 馬刺し＆クジラ刺し
運動 草刈り 2時間 バレエ
[193] 題名：63.6kg 28.6% 名前：ぷりずなー 投稿日：2022年07月01日 (金) 21時49分
朝 黒大豆きな粉、純ココア、おからパウダー、各5g、ブルガリアヨーグルト50g、鉄分のむヨーグルト95ml、オートミール30g、オレンジ0.2個
昼 白米100g、押麦50g、ほうぼうのフライ、お味噌汁、サラダ、ひじきと人参と卵のオイスターソース炒め
夜 牛タン、サラダ、豆腐、キャベツの浅漬け、かぶのトマト煮
運動 エクササイズ20分
[192] 題名：重:56.0kg 脂:31.8％ 筋:36.0kg 名前：桃色エミュー 投稿日：2022年07月01日 (金) 00時57分
朝 飲むヨーグルト 蜂蜜ブルーベリー R-1 青汁 各種サプリ（アミノ酸・コラーゲン等）
昼 ねぎだくインスタントご飯 ごぼうサラダ 卵マカロニサラダ 温泉卵
夜 ヤクルト1000 ミネストローネ
運動 草刈り2時間
[191] 題名：重:56.4kg 脂:32.9％ 筋:35.7kg 名前：桃色エミュー 投稿日：2022年06月30日 (木) 00時58分
朝 飲むヨーグルト 蜂蜜ブルーベリー R-1 青汁 各種サプリ（アミノ酸・コラーゲン等）
昼 ビタミン入り玄米卵かけご飯 ごぼうサラダ 卵マカロニサラダ カニ風味サラダ 海藻スープ 温泉卵
夜 ヤクルト1000 鶏料理
運動 ステッパー1時間
[189] 題名：重:56.6kg 脂:31.8％ 筋:36.4kg 名前：桃色エミュー 投稿日：2022年06月28日 (火) 01時08分
朝 飲むヨーグルト 蜂蜜ブルーベリー R-1 青汁 各種サプリ（アミノ酸・コラーゲン等）
昼 ビタミン入り玄米卵かけご飯 ごぼうサラダ 卵マカロニサラダ カニ風味サラダ 海藻スープ 温泉卵
夜 ヤクルト1000 イワシマリネ
運動 なし
[188] 題名：63.8kg 28.9% 名前：ぷりずなー 投稿日：2022年06月26日 (日) 20時17分
朝 黒大豆きな粉、おからパウダー、純ココア、各5g、ブルガリアヨーグルト50g、鉄分のむヨーグルト、オートミール30g
昼 カレーライス、サラダ
夜 鮭のエスカベッシュ、コンビーフと白菜の豆乳スープ、ナムル、豆腐
間 スイカ1切れ、リンゴ1/4、オレンジ1/5、ビタミンCタケダ
運動 エクササイズ20分
[187] 題名：重:56.4kg 脂:32.0％ 筋:36.2kg 名前：桃色エミュー 投稿日：2022年06月26日 (日) 01時35分
朝 飲むヨーグルト 蜂蜜ブルーベリー ミルミル 青汁 各種サプリ（アミノ酸・コラーゲン等）
昼 温玉入り牛すじカレー グリーンサラダ ラッシー
夜 ヤクルト1000 焼き鳥 明太子
運動 ボクシング
[186] 題名：63.9kg 29.7% 名前：ぷりずなー 投稿日：2022年06月25日 (土) 21時10分
朝 黒大豆きな粉、おからパウダー、純ココア、各5gずつ、ブルガリアヨーグルト100g 鉄分のむヨーグルト95ml オートミール30g リンゴオレンジ1切れ
昼 白米100g 押し麦50g 豚汁の具使用の味噌汁 サラダ カリフラワー2個とろろ芋 長芋千切り
夜 カレーライス ひじきの煮物 金平ごぼう サラダ
間 パイナップル3切れ オレンジ1/10 プルーン1個 紅茶に牛乳 newヤクルト ビタミンCタケダ
運動 エクササイズ20分
[185] 題名：重:56.4kg 脂:32.0％ 筋:36.1kg 名前：桃色エミュー 投稿日：2022年06月24日 (金) 00時48分
朝 飲むヨーグルト 蜂蜜ブルーベリー ミルミル 青汁 各種サプリ（アミノ酸・コラーゲン等）
昼 そば ごぼうサラダ 卵マカロニサラダ 海藻スープ 温泉卵
夜 ヤクルト1000 ミネストローネ
運動 なし
[184] 題名：重:56.1kg 脂:32.2％ 筋:35.8kg 名前：桃色エミュー 投稿日：2022年06月23日 (木) 00時31分
朝 飲むヨーグルト 蜂蜜ブルーベリー ミルミル 青汁 各種サプリ（アミノ酸・コラーゲン等）
昼 卵サンド ポテサラ ごぼうサラダ カニサラダ 海藻スープ 温泉卵
夜 ヤクルト1000 焼き鳥
運動 草取り