父の日や体重落とす誓せし

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父の日や体重落とす誓せし

萬坊

(No.173)2007/06/16 15:12 [返信]

父の日や体重落とす誓せし二日前からダイエット中。減食です。

Re:8ヶ月かけて約９キロ減量に成功しました。
何を食べてもいいけど、量を減らし、サラダより煮野菜、チンしたものに酢醤油。甘いものはレイズンに。たまに和菓子は小さいものを昼間食べる。夜は軽食、明日昼間食べるのを楽しみに我慢。食パン一枚分、自転車こぎ４０分くらいに相当するので、運動での減量はたいへんです。＞恵

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