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喧嘩減量道その3

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[204] 題名:重:56.4kg 脂:32.2% 筋:36.0kg 名前:桃色エミュー 投稿日:2022年07月15日 (金) 01時01分

朝   飲むヨーグルト 蜂蜜ブルーベリー  青汁 各種サプリ(アミノ酸・コラーゲン等)

昼   キムチラーメン カニ風味サラダ 卵マカロニサラダ  大豆もやしキムチ 温泉卵 ごぼう茶

夜   ヤクルト1000 焼き鳥各種

運動  草刈り


[203] 題名:重:56.0kg 脂:32.0% 筋:35.9kg 名前:桃色エミュー 投稿日:2022年07月14日 (木) 01時02分

朝   飲むヨーグルト 蜂蜜ブルーベリー R-1 青汁 各種サプリ(アミノ酸・コラーゲン等)

昼   ビタミン入り玄米卵かけご飯 ごぼうサラダ 卵マカロニサラダ  大豆キムチもやし 温泉卵 ごぼう茶

夜   ヤクルト1000 馬刺し クジラ刺し

運動  草刈り


[202] 題名:63.6kg 28.2% 名前:ぷりずなー 投稿日:2022年07月13日 (水) 19時20分

朝 おからパウダー、黒大豆きな粉、純ココア、各5g、ブルガリアヨーグルト50g、鉄分のむヨーグルト95ml、冷凍ブルーベリー10粒、オートミール30g
昼 白米100g押し麦50g、野菜の味噌汁、油淋鶏、漬物、梅干し、巨峰8粒
夜 鴨のロースト、麻婆茄子、黒豆甘煮、リンゴ1/3個、オレンジ1/2個

運動 なし


[201] 題名:重:56.1kg 脂:32.0% 筋:35.9kg 名前:桃色エミュー 投稿日:2022年07月13日 (水) 01時20分

朝   飲むヨーグルト 蜂蜜ブルーベリー R-1 青汁 各種サプリ(アミノ酸・コラーゲン等)

昼   ビタミン入り玄米卵かけご飯 ごぼうサラダ 卵マカロニサラダ  カニ風味サラダ ごぼう茶

夜   ヤクルト1000 鳥半身焼き

運動  ボクシング


[200] 題名:重:56.4kg 脂:31.8% 筋:36.3kg 名前:桃色エミュー 投稿日:2022年07月10日 (日) 02時03分

朝   飲むヨーグルト 蜂蜜ブルーベリー ヤクルト1000 青汁 各種サプリ(アミノ酸・コラーゲン等)

昼   チキン野菜スープカレー

夜   ヤクルト1000 光り物刺身

運動  ボクシング


[199] 題名:重:56.0kg 脂:31.0% 筋:35.9kg 名前:桃色エミュー 投稿日:2022年07月09日 (土) 01時50分

朝   飲むヨーグルト 蜂蜜ブルーベリー ミルミル 青汁 各種サプリ(アミノ酸・コラーゲン等)

昼   ココナツカレー カニ風味サラダ  ごぼうスープ 温泉卵 ごぼう茶

夜   ヤクルト1000 モツ煮込み

運動  バレエ


[198] 題名:重:56.3kg 脂:32.0% 筋:36.1kg 名前:桃色エミュー 投稿日:2022年07月08日 (金) 00時57分

朝   飲むヨーグルト 蜂蜜ブルーベリー ミルミル 青汁 各種サプリ(アミノ酸・コラーゲン等)

昼   野菜冷麺

夜   ヤクルト1000 ミネストローネ

運動  草刈り


[197] 題名:重:56.5kg 脂:31.7% 筋:36.4kg 名前:桃色エミュー 投稿日:2022年07月06日 (水) 00時47分

朝   飲むヨーグルト 蜂蜜ブルーベリー ミルミル 青汁 各種サプリ(アミノ酸・コラーゲン等)

昼   ビタミン入り玄米卵かけご飯 ごぼうサラダ 卵マカロニサラダ  カニ風味サラダ ごぼうスープ

夜   ヤクルト1000 鶏料理

運動  草刈り ボクシング


[196] 題名:重:56.5kg 脂:32.2% 筋:36.1kg 名前:桃色エミュー 投稿日:2022年07月05日 (火) 00時51分

朝   飲むヨーグルト 蜂蜜ブルーベリー ミルミル 青汁 各種サプリ(アミノ酸・コラーゲン等)

昼   ビタミン入り玄米卵かけご飯 カニ風味サラダ 卵マカロニサラダ  ポテトサラダ 海藻スープ 温泉卵

夜   ヤクルト1000 鮭料理 洋風サラダ

運動  なし


[195] 題名:重:55.8kg 脂:30.8% 筋:36.4kg 名前:桃色エミュー 投稿日:2022年07月04日 (月) 01時08分

朝   飲むヨーグルト 蜂蜜ブルーベリー ミルミル 青汁 各種サプリ(アミノ酸・コラーゲン等)

昼   キムチラーメン キムチもやし

夜   ヤクルト1000 イカホタテ刺身 タコ きゅう

運動  なし




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