ちぇき＝せきデース☆
今日の札幌マラソン10kmは初レースでタイムは１時間６分とダメダメでしたが、とっても楽しかったです!!
もうちょっと距離走りたかったかなー・・・。
打ち上げの沖縄料理も美味しかった☆
ロードレースはエントリーしなかったので、次の目標はありませんが、まだもう少し外走ってがんばってみます！ありがとうございました〜

札幌マラソンに出場するＺｉｐ−ＲＣの皆さんへ、福ちゃんのワンポイントアドバイス！！
�@ハーフ、10キロに関わらず、最後、公園内は意地悪な坂です。目標タイム　の設定がある人は特に、前半からのイーブンペースを心がけて下さい。そ　して、最後だけチョット頑張ってゴールに飛び込んで下さい。
�Aあちらこちらで、望遠カメラがあなたを狙っています。特に、ゴール付近　での、もがき苦しむ悲痛な表情にご注意下さい。写真展で笑えません。

久しぶりに平岸ジムのメンバーさんに会いました。
最初にカトーさん・・元気にペダリングしてました（札マラ１０ｋｍ出場です），つぎにイシダさん（お仕事終了早いですね・・爆走トレッドランで、びしょびしょに濡れていました），さらにイシカワさん（残念ながら今年は大会に恵まれず、３レースもキャンセル・・）充電のシーズンと割り切ったようです。そしてタケヤさん・・さっそくＲＣ通信を読んで頂きました。（今日はエアロということでラン練習とメリハリをつけてますね），さらにウッチー（クールなのに少しよれたＴシャツが気になるのは私だけでしょうか？）彼はサーモンでなかなかの走りを魅せてくれました。さいごにチューバチさんとカワグチさん。エツさんは昨年に引き続きホノルル行けるみたいですよーいいなー。ヨシエさんはサーモンを休み「函館ハーフ」に出ていたそうです！（すごいアグレッシブですね・・）
みなさんレースに向けて順調のようです。
札マラ終了後は、また平岸近辺でやりたいですね！　

こんばんは。
やったー1番のりですね。
去年のサーモンマラソンの後から、本格的に練習をしてきて今年も続いているなんて自分でもビックリです。
ベテランの方からの意見を聞きながら、自分なりに頑張っていきたいな。
ちょくちょく、出没しますのでよろしくです。
札幌マラソンに出る方、頑張りましょうね！！

ランニングメンバーのための掲示板をつくりました。
メンバー同士、報告・連絡など自由に使ってもらっても構いません。たまに練習会や宴会なども発信します。
今のところ、Zip-RCとしてサーモン駅伝に出場した方，練習会に参加した方，Zipに縁のある方，マラソンが好きな方・・・などが対象です。
できれば皆さんのレース報告や活動も、つど書き込んで下さい。練習についての質問なども歓迎です。
まずは一言お願いします！