出場された皆さん、いかがでしたか？
ご存知の方はお知らせ下さい！

アツイです…この私が楽しいと感じます…あっぱれネイチャーエネルギー！
今度、「エンジョイトレイルRUN＆WALK」やりたいです。
本日の収穫は、バイク40min→トレイルラン80min→バイク40minでした。

　　　　☆豊平川マラソン結果☆

女子ハーフ

やのっちさん･･･１時間４２分３５秒　脱水になりながらも女子一番。さすがです！洞爺湖マラソンでは、お互いに頑張りましょう！！
かと吉さん･･･１時間４４分７秒　豊平川マラソンの自己ベスト。おめでとう！日々のトレーニングの結果ですね。北海道マラソンの参加、まだ間に合いますよ〜！
竹谷さん･･･１時間５１分１４秒　久しぶりのレースで自己ベストまで、あと数秒。日頃のトレッドでのトレーニングの成果を出しましたね！
河口さん･･･１時間５５分４秒　練習不足で参加したレースでの好タイム。昨年からの練習量増加でタイムが安定してきてますね。洞爺湖マラソンでも、お互い頑張りましょう！
大山さん･･･１時間５５分１１秒　低血糖になりながら初ハーフで２時間切り。これからはフル、トライアスロンへの参加期待しています！　
高沼さん･･･１時間５７分１５秒　昨年２時間を切ってから、２時間切りは当たり前になりましたね。次回のレースは自己ベスト期待してます！
鳥潟さん･･･１時間５７分４８秒　初レース、初ハーフでの２時間切りは脱帽です。これからも、マラソン続けて行きましょうね！

男子ハーフ

岡田さん･･･１時間５１分２６秒　今シーズンは気合が入ってますね。今度は打ち上げにも参加して下さい！
大森先生･･･１時間５１分３７秒　初レース、初ハーフでの好タイム。確実にランニング中毒の患者さんになりました。千歳でもお互いに頑張りましょう！
高橋賢一さん･･･１時間５２分４１秒　練習不足で本来の力を発揮出来ませんでしたね。洞爺湖マラソンでリベンジ！お互いに頑張りましょう。
シュワッチさん･･･２時間１０分２０秒　初レースで最後まで走り切った姿は輝いていましたよ。これからも、参加できる大会は一緒に走りましょうね！
玉ちゃん･･･２時間２７分３３秒　体調不良で思うように練習が出来ず、昨年の記録には及ばなかったのですが、次のレースでリベンジしましょう！
まつ･･･１時間２７分４秒　初めて３０分を切れました！！

男子１０Km

鈴木さん･･･５３分２８秒　久しぶりのレース。どうでしたか？次はハーフに出ましょうね！

参加した皆さんお疲れ様でした！そして、やのっちさん打ち上げの手配ありがとうございましたm(_ _)m
そして、ちーコーチ沢山ランニング仲間が増えましたので、ジムで見かけたらアドバイスお願いします。

次の大会は洞爺湖マラソンです！Zipからエントリーしているのは、やのっちさん、河口さん、大見さん、ガッキーさん、高橋賢一さん、まつの６人です。
応援よろしくお願いします。

明日は豊平川マラソンが開催されます。今シーズン初レースの人がほとんどで
さらに、初レース、初ハーフの人も多数参加予定です！天気予報では、気温天気とも最高のマラソン日和。
参加される皆さん、レース後のバーベキューを楽しみにケガをしないように
走りましょう！
場所はいつもの所で待ってますよ〜！！

もう大丈夫ですね，３ｋｍコース奥の坂道にやや残雪があるものの問題ありません。
真駒内は芝ランできるのがいいですね…河川敷は一部舗装中でしたが、南方面は久しぶりでした。

ところで「トランスヨーロッパ」ってご存知ですか？
最初聞いたときは「トランス脂肪酸」の間違いでないかと思ったほど聞きなれない名称だったので何か解らなかったのですが、「スパルタスロン」もビックリの凄いレースです。
このレースに北海道から一人参加する方がいるようです。（今日会ったＩ室さん情報）
真駒内ではたまに会うのですが、彼女のルートは通常「八剣山往復」ですから公園はダウンとのこと…恐れ入りました。

【トランスヨーロッパフットレース2009】

ｲﾀﾘｱのBariを4月19日ｽﾀｰﾄ、64日目の6月21日ﾉﾙｳｴｰのﾉｰﾙｶｯﾌﾟ岬 4月19日にｺﾞｰﾙする国際大会。世界から66名（日本人14名））のﾗﾝﾅｰが参加する。
短区間で44km長区間は95.1km、平均70.1Kmを毎日走る。　総長4,489.2km
男性53名女性13名、70才1名、60才台12名、50才台26名、40才台19名 30才台6名、20才台2名。

ﾄﾞｲﾂ25名、ﾌｨﾝﾗﾝﾄﾞ1名、ﾌﾗﾝｽ7名、日本14名、韓国1名、ｵﾗﾝﾀﾞ7名、
ﾉﾙｳｴｰ2名、ｽｴｰﾃﾞﾝ2名、ｽｲｽ4名、台湾1名、ﾄﾙｺ1名、ｱﾒﾘｶ1名
　
ｽﾀｰﾄは朝6時と7時の２組。6km/hより遅いと失格。10km毎にｴｲﾄﾞ有る。

フルマラソンエントリーは定員３万人に対し７倍以上の２２万６千人ですよ！日本一の大都市で、しかも半日交通網の封鎖は考えられませんが、参加者・都知事・五輪招致のエネルギーでしょうか？

賞金も世界記録が出れば４６００万ですからね！　他の世界大会に肩を並べるくらいのトップアスリートも今後は参加するでしょう。
制限タイムは７時間ですから時速６ｋｍでも「完走」できることになりますが、最後尾でスタートラインを通過するまで３０分かかっているそうです。

昨日は強風＆雨でコンディションが悪かった割には、フィニッシュした参加者の表情は晴々していました。
ランニングの経験が浅くてもエントリーしている方も多いと思いますので、完走後の感慨もひとしおでしょう。
自分も残念ながらこの感覚はしばらく味わってない感じがします…これが必要なんですねー。

もう九州では開花宣言なのですが、こちらは冬にあいにくの逆戻り…。
今シーズンも新たなチャレンジャーが出てきそうな気配ですね。

早くレースしたい方は4月の伊達ハーフ，慌てない方は5/5豊平川マラソンが最初のレースですが、いきなり「洞爺湖」や「千歳JAL」でフルマラソンでは、ちと無謀な気がします。

突然ですが、Ｚｉｐ−ＲＣ（マスター）の皆様には「ラン達人5か条」を提案します。

1.前日もいつも通り「呑む」べし（ましてや急に早寝しない）
2.カーボローディングはやらぬ（ましてやVAAMをスタート直前に飲まない）
3.願は掛けぬ（ましてやお守りをランパンの前面右側に縫い付けない）
4.ＧＷはランだけで終わらない（ましてやレースのために旅行を我慢しない）
5.レース後はしっかりと反省会をやる（ましてや一人で帰って仕事などしない）

ひとつでも当てはまる方は、まだまだ肩の力が抜けた「マスター」とはいえません・・・もっと修行を！

今年もよろしくお願いします。
現在SKIでＡＭ7：00出勤ＰＭ7：00帰宅の生活です。
1/30からZipに戻ります，よろしくお願いします。

初投稿です！
いつも「手ぬぐい」巻いて走っている’うっちー’です。
みなさま本年もよろしくお願いいたします♪

Zipは2日の朝イチから早速利用させていただきました。
3日と本日は朝から混み混みでしたね。

冬場は足元が悪い（特に今年は！）ので
ジムのトレッドミルいっぱい使わせていただきます。

既にＺｉｐの営業は終了していますが、今年も1年お疲れさまでした。
年末年始くらいは身体を休めて下さい，良いお年をお迎え下さいませ。