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熱中症対策 |
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おーと
(1217)投稿日：2005年07月22日 (金) 11時04分
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梅雨が明けました！夏がやってきました！
高知の夏、日本の夏。
今年の高知も暑そうです。
先日テレビを見ていたら「今年の夏は異常気象になりそう」みたいな事言ってました。ひぇ〜〜〜。
あの暑い暑い高知で、真夏の炎天下、楽しく踊るためには心して準備にとりかからなくてはなりません。
でもその前に３１日と８月７日の外練習だわ〜！
これも太陽が一番高い時間帯の練習です。
熱中症予防のために次のことは守ってくださいね〜！
（７月１日からの『全国安全衛生週間』の際に職場でビデオ学習しました〜）
★ 帽子をかぶる。
★ 充分すぎる位の水分を用意していく。
★ 水分補給はスポーツドリンク等で糖分・ミネラルの補給を。
（スポーツドリンクは甘くて苦手な方は２倍に薄めてもＯＫ）
★ 睡眠不足は熱中症の大敵！
★ 前日は極力アルコールを摂取しない。
★ ダイエットも避ける。野菜を多めに摂取し栄養バランスのとれた食事をする。
★ 普段から身体を暑さに慣れさせておく。就寝時のエアコンつけっぱなしはＮＧ！
外練習も高知の本番も、元気に楽しく乗りきるためにしっかり準備しましょーねっ♪
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