イタタ！こむら返り

健康診断ドッグの打ち合わせに、病院に行った時に
今年になって、私は時々起る「こむら返り」について、詳しく聞いてきました。
気温と体温の低下が大きい要因で、お布団に入ってて暖かいけれど、じつは
気温は、明け方(3時頃から5時頃)が最も低くなり、特に、昼間が暑かった時
明け方の"足の冷え"が、足をつらせる｢こむら返り｣らしいです。
要するにパジャマは、夏でも上は半袖でも、下は、足を冷やさないロングで寝るのが
良いとのことです。とにかくふくらはぎを冷やさないようにしないと！(^^)！
めちゃくちゃ痛い(>_<)ですものね(^ー^;)

ハルさんおはよぉ〜(^^♪

こむら返りは、最近私も何度か経験しましたが、水分不足でもなるとの事なので、寝る前にも水を飲んで寝ます。

暑がりですが下半身だけは何時も暖かくして、上は首を暖めて後は薄着、マグネシウムのサプリで治りました。
お互いに、体調管理しながらにですね。自分なりにそこそこなら良しと、楽しい事をしたり、考えて過ごしています。

それぞれ楽しいことは違いますものね。最近映画も見ますが、アニメをちょくちょくみていますよ。
先日又トップガン見たら、戦争は嫌だけれど、戦争シーンは無いので、飛行機はカッコよかったわ。（矛盾しているけれど(>_<)）
音楽がカッコよいものね。

今夏そちらは、いつも通りだと良いわね。

ひつじさん＾＾こんばんは☆彡

こむら返りって、くるのが分りますよね。すぐ足首を上に向けて、ふくらはぎを伸ばすと
回避出来ますが、間に合わないことがあります。めちゃくちゃ痛いですよね。
お医者さんは、水分のことも言ってました。私は一日1.5リットルくらい飲んでて
寝る時はもちろんですが、枕元にボトル置いてます。きっと私の場合は、忙しい時が
多くなってきて、好きなスポーツも殆ど出来ないこの頃なので、運動不足かも(^^ゞ
下半身を温めるのは大切な事で、その通りですね！夏だからこそかも(クラーの事もあるし)
「トップガン」ずいぶん前で忘れちゃいましたが、大ヒット映画でしたよね♪
そちらはもう毎日暑いでしょう？体調に気をつけて下さいね。
ほんとうに、お互いフツーの夏でありますように(;''∀'')