近況報告 - Juria's BBS Diary

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[28] 近況報告 [RES]

はいびじー - 2004年09月06日 (月) 22時57分: Juria先生、ご無沙汰しております。

9/26に富士山の大会が迫っているのですが、全然体を
作ることができておりません。これはかなりヤバいかも。。。

実は8/21に西丹沢の犬越路峠越えに遠征に出かけたの
ですが、下りのダートの振動で右ひざの関節をやられて
しまい、以降激しい運動を謹んでおりました。9月に入って
ようやく痛みが引いたのですが、まだ本気でペダルを踏むと
違和感がある状態です。うーむ、困ったです。。。

そうこうしているうちに来週の火と木に、もう無線従事者
国家試験が迫っています。先日の週末は青くなりながら
問題集を解いておりました。

以上、近況報告でした。

[29] 最後まで諦めないこと（流行ってる？）

Juria - 2004年09月07日 (火) 14時17分: ＞＞はいびじーさま
近況報告、ありがとうございます。

膝を痛められたとのこと、大変でしたね。
無理をしないようにと言いたいところですが、そうは行きません。(笑)
もう、炎症は治まったようですので、リハビリしましょう。
軽い（自重で）筋トレをして、膝の周りや腿の筋肉を強くすると
治りも早いし、再発防止にもなります。気付かないうちに反対側の
脚でかばっていると、そっちが痛くなったりもしますので、両足とも。
日常の中で行える簡単なやり方は、ここに書いてありますので、参考に
してみてください。↓
http://www2.ttcn.ne.jp/~juria/creative_sports/topics/cs.html#IDAPHSEC

それと、ハードなランニングはやらなくていいので、
ゆっくり20～30分走る時間は取れませんか？
持久力だけでなく、骨や靭帯の強化にもなります。

無線従事者国家試験、頑張ってください。
陰ながら、応援しています。(^^)v

んだけど、先生ってのはどーも。。。