お久し振りです。
中３器械体操部の花菜です。
平均台の上でローリング(?)をやるのは難しいですか??
あの、倒立姿勢から平均台をまたぐ感じになるやつです。


それから、床でのロンバク宙と前宙のコツを教えてください!!
両方とも着地があまりうまくいきません(-_-；)

花菜さん、こんばんは。
ローリングはそこまで難しい技ではありませんが、肩の重心移動が重要になります。
倒立から肩を前に出すようにして、上水平を通過するイメージで行いましょう。少し力が必要ですが、繰り返し練習をする事で力も付き、出来るようになります。

ロンバク宙と前宙の着地が上手くいかないのは、高さが足りないか、回転力のコントロールが上手く行っていないからです。
高さが足りない場合は、しっかりと引上げを行いましょう。
引上げから胸を中心に回るイメージを持ってください。
回転力のコントロールは誰でも難しいものです。
着地前にどれだけ着地の体勢を整えられるかが重要になります。
着地の際には着地する場所を目で確認できるぐらい余裕が無ければ、上手く着地は出来ません。
そのためにも宙返りの高さと滞空時間を得られるように練習しましょう。