つけたしですあと座ブリッチって知ってますか？知ってたらし方を教えてください！

座った状態から、片手だけを後ろに付いて、そこからブリッジを行い回転する技の事だと思いますが、意外に難しい技です。脚で床を蹴るタイミングと回転を行うための動きを、しっかりと合わせましょう。腕の突き方が独特ですので、出来る人に教えてもらうのをオススメします。掲示板では、言葉だけの説明になり、怪我を招くとマズイので、書き込みを控えさせていただきます。