今私は、床のロンダート→バック転→一回ひねり宙返りを練習してるのですが、背中から落ちて気分悪くなりましたｗｗ。
なので今恐々やっています。。。。

嫁の実家に行っていて返事が遅くなりました。
一回捻りの宙返りは、引上げから体をしっかりと締め、一気に捻る必要があります。この時に足先をしっかりと閉じるイメージを忘れないようにすると、回転が止まらずスムーズに出来ますよ。