バク宙を練習しています。コーチに、引き上げはまあまあだけどもう少しまわしてと言われました。どうすれば早く回れますか？あと、バクバクをすると2回目が膝が抜けてしまいます。何かいい方法はありませんか？

バク宙を練習しているのですが、よくジャンプした後に肩の引き上げなどの表現を耳にしますが、これはどういう事を言うのでしょうか??また、実際に引き上げとはどういう風にする事なのでしょうか??是非教えて下さい。

バク宙の回転は、引上げから一連の流れが必要です。上に引き上げた腕を肩から後ろに倒すイメージと同時に胸の高さを維持しながら膝を抱え込みましょう。
バク転の連続で膝が抜けるのは、akutaさんの言うとおり、あふり（振込みが）足りない事と振込みから蹴りを行う際に後ろに蹴れていないからです。振り込んだら、しっかりと後ろに蹴り、腕の振りを使って二回目のバク転もしっかりと後ろに行ける様にイメージしましょう。

バク転連続を成功させるのは、とりあえずあふりの練習です。
バク宙は初めてなら抱え込みを大切に。
はじめの柔軟のときに補強として、抱え込みジャンプとあふりの練習をしていればいいと思います