こばっちさん、こんにちは。
前方宙返り1回ひねりの練習方法、コツ等が有りましたら教えて下さい。よろしくお願いします。

伸身ひねりは、蹴りの体勢で腕を上から下に振り下ろす時に体を締め、腕の振り下ろしをきっかけにして肩をひねります。肩を捻ったら胸をふくんだ状態をキープして回転しましょう。足先と腰が締まっていないと回転が途中で止まってしまうので注意してください。練習法は、ロイター板で伸身前宙の練習を行い、少しずつ形を覚えていきましょう。無理に立とうとすると形が崩れがちになるので、最初は背打ちでも良いので一気に捻れるように練習しましょう。捻りの感覚に慣れたら、蹴りと上半身、腕の振りを使って回転力を得る練習をすれば良いと思いますよ。

すみません。伸身です。
宜しくお願いします。

前方宙返りは、抱え込みですか？伸身ですか？
どちらかによって随分、やり方が変わります。