器械体操・新体操を応援しよう掲示板
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はじめまして。いきなりなんですけど、転回?ハンドスプリング?をできるようになりたいのですが、練習方法が全くわかりません・・・どうやって練習したらできるようになりますか?
勢いをつけたりすればいいんじゃないんですか?
転回は、回転力が重要です。助走から踏み切り、出来るだけ遠くに手を着く様にし、この時に床と腕の角度が鋭角になるようにしましょう。鋭角に突きを入れることによって上手く突きを入れられるようになります。また、それと同時に足を出来るだけ振り上げましょう。片足を振り上げた後に、もう片方の足を上がっている足に向かってぶつかるぐらいの勢いで振り上げましょう。頭の位置は手と手の間をしっかりとみれるぐらいの角度を心がけてください。ここまで出来れば、ある程度転回が完成しているはずです。最初のうちは補助者に背中を支えて貰うなどして練習すると良いと思います。