こばっちさんありがとうございます!!頑張ってみます!!あとつま先がかたいので、やわらかくするほうほうはありませんか

つま先が固いのは、柔軟をするしかありません。足を伸ばした状態で座り、つま先を地面に向かって誰かに推してもらいましょう。一人でやる場合は、片足だけ正座の状態を作り、後ろに倒れるようにして、足首の柔軟をしましょう。