初めまして。
立った状態でシンピできても、座った状態で足を上に吊ると足の付け根が攣っちゃいます。。。
どういった柔軟&トレーニングをすればいいでしょうか。
回答宜しくお願いします。

シンピは、腹筋での吊り上げと、胸の吊り上げが必要です。シンピに必要な力は、シンピを何度も練習するのが一番の近道ですね。柔軟は閉脚での柔軟が良いでしょう。