跳び箱、跳馬を飛ぶときにロイター板を強くける事ができません。そのために距離がでません。コーチが言うには足の力が弱いのと走るスピードがおそいようです。ロイター板を強くけるこつと室内での足の鍛え方を教えてください。よろしくお願いします。

器械体操をやっている中二の女子ですo(^▽^)o
何をやっても体が緩んででっちり(腰が折れて背中が反る形)になってしまいます。いいトレーニング方法があれば教えてください(^-^)/
あと、脚力が弱くてトレーニングをしてもなかなか強くなりません脚力を強くする方法があれば教えてください(￣^￣)ゞ

くわしい説明ありがとうございます。
今まではロイター板に足を合わせるためにどうしても小走りになっていました。教えてもらったように頑張って練習してみます。

跳馬は、蹴りが重要ですね。
以下のことを注意してみてください。
�@当たり前ですが、全力で走る。
�A踏み切りの前の一歩（ロイターに乗る時のジャンプ）を大きくとる。（ジャンプを高くするイメージはなく距離を長めに）
�B蹴るときは、足を出来るだけしっかりと付け、点で蹴る。

練習としては、全力で走って失速しないでロイターを蹴れるように、自分の助走を合わせましょう。跳馬を置かずに助走から伸身前宙を高くする練習でも、蹴りと足の振り上げを強くする事が出来ると思います。ただし、これらの練習をしてスピードや蹴りの強さが変わってくると、助走が合わなくなって来る事もありますので、助走が合うように調整しましょう。