ロンダート・バク転・後方伸身宙返りの後方伸身宙返りが出来ません。勢いが足りないのか、途中で９の字の姿勢になってしまいます。どういう練習をすればいいですか？

伸身宙返りでくの字になってしまうのは、友理恵さんが想像するとおり、回転力が足りない為です。回転力を生む為には以下の事に気をつけましょう。
�@ロンダート→バク転でしっかりと勢いをつける。
バク転が浮かないようにロンダートをしっかりと叩き込む事をイメージしましょう。

�A蹴りと引き上げをスムーズに行う。
バク転から蹴りを行う際には、しっかりと体を起こしておく事が重要です。バク転の突きを強くするイメージで体を起こしてから蹴る様にしましょう。蹴る瞬間には、引き上げの準備が出来ている事が必要ですので、バク転の突きが終了したら、そのまま引き上げに腕を持って行くようにしてください。

�B回転中は体を締める。
しっかりと腹筋と背筋で体を真っ直ぐに支えておきましょう。力が抜けていると回転力が無くなり、くの字になるので注意しましょう。