こんばんは。すずかさん。
ロンダート～バク転をするには、まずはロンダートが出来なければなりませんね。怖くて出来ないとありますので、恐らくロンダートは出来るものと推測します。
怖さが元で出来ないのならば、補助者を付けて練習するのが一番いいと思います。誰でもそうですが、いきなりやってみろと言う事は不可能ですので、補助をして貰いましょう。
補助者ありでの練習に慣れたら、次のように練習するのが良いと思います。
①ロンダートからジャンプ
安全マット(エバーマット)を引いて、その手前でロンダートを行います。そこからマットに背中から落ちれるようにジャンプをしましょう。この時点では回転する事を意識せず、出来るだけ長く前を見る事に注意してください。また、ロンダートが歪んでいないか確認を行いましょう。
②上記①になれたら、念のため補助者についてもらい、一人でやってみましょう。危なくなったら補助者が助けてくれると思います。気をつける事は①での練習通りに跳ぶ事と、怖くても途中でやめない事。途中で止めてしまうと非常に危険である上に、余計に恐怖心が増え、練習の妨げとなります。信頼のおける補助者(恐らく先生？)についてもらうのが良いでしょう。
投稿日：2009年02月20日 (金) 19時32分
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