Y字バランスに有効な柔軟って何ですか？

遅くなりました；
こばっちさんありがとうございます
Y字バランスの練習のときにどうしても太ももの外側の筋肉を使ってしまいます。
ももの内側の使い方がわかりません。
外の筋肉だと太くなるって言うし。。。
何かアドバイスやコツなどあれば教えてください

Y字バランスは、左右開脚の方がウエイトは大きいですが。前後開脚と左右開脚のどちらも必要になります。ただし美しいＹ字バランスをするためには、足を上げておく保持力が必要になりますので、Ｙ字バランス自体をしっかりと練習しましょう。