側宙は立つことができません。腰が遅れてると言われました。
あと段違い平行棒でのトモエ〔倒立。流すほうではない〕のコツ教えてください。倒立にしようとしても流してしまいます。

腰が遅れると言う事は上半身を使って回転力を付ける方ですね。
重要なのは、頭と上半身を勢い良く回転方向に倒し、足の蹴り上げをしっかりと行う事です。腰が遅れるのは、この動きの何処かに無駄もしくは、タイミングがずれているのでしょう。上半身をこれ以上は倒せない所まで出来るだけ我慢してから足を振り上げるように心がけましょう。

トモエ(本転倒立)は、体と腕の角度が重要です。腕と体を45度ぐらいで固定し、しっかりとバーを押してから回転に入ります。その際に頭をすぐに返さないように気をつけましょう。頭を返すタイミングは一番最後の倒立がはまるタイミングです。それまでは顎を引いて我慢しましょう。腕を45度のまま、回転していくと足先が鉄棒よりも上に上がり、これ以上回ると普通のトモエになってしまうなと感じるところがあります。このタイミングで固定していた肩を一気に倒立まで持っていくイメージで練習してみてください。