はじめまして。高２で体操やってます。高校からはじめてます。
平行棒の宙返りおりができずに困っています。
とりあえず今まではマットしいて外に背落ちって感じの練習
をしていたんですが、実際横に補助ついてもらってなかで回
ろうとするとまったくできません。何より床とかと勝手が違
うんで怖いです。足の振りで勢いに乗って手を離して回ると
いうんですがなかなかできません。回れと言われ一回後転し
てそれっき回りにいくことができなくなりました。
イメージ作りに動画とかみて研究してるんですが回る瞬間が速
すぎてよくわかりません。何でもいいんでアドバイスお願いし
ます。あといい補助の仕方とかあればそれもお願いします。

こぱっちさんどうもありがとうございます。
手を離すタイミングなど意識してがんばって
みます。

たけぶーさん、こんにちは。
平行棒の宙返りは、マットを敷いて背落ちをする練習で正しいと思います。平行棒の横に平行棒の高さと同じぐらいまで、マットを積み、背落ちが楽に出来るぐらい(理想では、平行棒と同じ高さで着地できるぐらい)まで練習しましょう。バーの高さで背落ちが楽に出来ていれば、宙返りは回れるはずです。また、注意する点ですが、手を放すタイミングを出来るだけ遅くして、しっかりとバーを押しましょう。補助の仕方ですが、宙返りで降りる側に補助者に立ってもらい、補助者の掛け声（例えばスイングに合わせて1・2・3など）で宙返りをして、バーの外に来れるように補助してもらいましょう。この時補助者は、腰とお腹辺りを補助するようにして、回転のサポートも軽くしてあげられると良いと思います。