私は、体が硬くて足を180度にひらく練習を
してるのですが、なかなかできなくて。
どうすればいいですか？？

柔軟は毎日の繰り返ししか方法が思いつきません。少しずつではありますが、人に押してもらいながらの柔軟を続けましょう。急に押したりすると筋を伸ばしてしまったり、筋肉を傷める事になりますので、注意しましょう。