小学２年生です。体が硬くて（特に肩関節と股関節・・・全部硬いのかな？）どのような柔軟をどの位の量すればいいのか教えてください。本人はこれから先も器械体操一筋で行きたいので小さい年齢の方が柔らかくするにはいいですよね？

理想的には、一日に2回以上、時間をかけて行うのが良いと思われます。ただし小学二年生との事ですので、大人に比べると元々ある程度は関節に柔軟性があると思います。そこで、お風呂上りの体が温まった時に、20分から30分ぐらい、負荷を与えながら柔軟するのが良いでしょう。注意する事は急に押したり、痛いのに更に押したりしない事です。少しずつ時間をかけて柔らかくしていきましょう。