バク転をする時に
足がばらばらで蹴ってしまうんです。
両足で蹴ろうとしても、
やっぱり無理なんで
どうしたら両足で蹴れるようになりますか?


平均台でのバックブリッチで手をバウンドして
ついてしまうんです。
手をバウンドしない為にはどうしたらよいでしょうか?
教えて下さい。

ありがとうございますﾂ
m(__)m

前ブリッチできるようになりましたﾂ★

バックブリッチのやり方とっても参考になりますﾂ
本当にありがとうございますm(__)m

バク転をする際には、手を着く場所が確認できますね。
従って、はじめはゆっくりと平均台を掴むぐらいのイメージで練習すると良いと思います。恐らく余裕が無いために、慌てて手を着きに行く為、しっかりと平均台に着手できていないのでしょう。

前ブリッジの場合は、足を着く場所の確認が目で出来ない為、更に難しくなります。体育館のラインの上で何度も繰り返して体で覚えましょう。

あまり参考にならないかもしれませんが、頑張ってください。

アドバイス
ありがとうございます。


平均台で手を
つく時に、手が平均台を押してしまい、
弾んでしまうのです。

説明が下手でごめんなさいm(__)m

平均台での前ブリッチも
足が平均台の上に
のらないのです
どうしたらのるように
なりますか？

すずかさん、こんにちは。
バク転をする時に、足が割れてしまうのはいくつか原因が考えられます。例えば、回転が歪んでいたり、体の締めが足りなかったりなどです。
注意する事は、バク転に行く寸前から足先を締めることを強く意識する事です。足先を締め、一点で蹴る事を意識する事で少しは改善されると思われます。また、上半身が捩れない様に、腕の振りを使って、まっすぐバク転への引き上げを行いましょう。
この時、頭の返しが早くなり過ぎないように注意してください。

次に平均台のバックブリッジですが、手がバウンドすると言うイメージが分かりません。もう少し詳しく説明して頂けますか？