新体操は何でもつま先、膝が基本ですがつま先の力をつける練習法と膝が伸びる方法があったら教えて下さい。

つま先や膝を伸ばすのには、あまり力を必要としません。
では何故曲がってしまうかと言うと、以下の原因が考えられます。

�@柔軟性が足りない為、つま先や膝を曲げないと、体勢的にきつくなり、無意識のうちに曲がってしまう。

�A技の完成度が低く、足を上げている時間が短いために、完全に足を伸ばす事が困難である。

�B技をする事に集中しすぎて、つま先や膝に意識が行っていない。

恐らくどれか一つもしくは、複数に当てはまると思われます。
従って、自分がどの原因に当てはまるか注意して練習してみましょう。
意識して練習をする事で、何が悪いかが分り、解決方法も見えてくると思われます。