こんにちは。今あん馬での旋回を練習しているのですが肩を大きく倒すことができないのです。肩を倒す力を鍛えるトレーニングを教えて下さい。あと前方宙返りでの脚力を鍛える手軽な（特別な器具を必要としない）トレーニングなどありましたら教えて下さい。

　昨年からHPを放置してしまい申し訳ありませんでした。
遅ればせながら、返信させて頂きます。

　旋回でしっかりと倒すためには、力ではなく遠心力を上手く使えるかどうかです。脚を出来るだけ遠くを回すイメージで旋回を行うと、肩を脚と反対の方向へ倒さないとバランスが取れません。このイメージを大事にして、旋回を練習されるのが良いと思います。旋回に変な癖が付く前に、バランスで旋回を回せるようにしっかりと練習しましょう。

　ある程度旋回がスムーズになり技を練習しだすと、出来るだけ演技を停止させないように練習するようになります。この練習をする際には止まらない為に、ある程度力を使うようになるかもしれません。しかし、鞍馬の旋回は出来るだけバランスで行う事が良いと思いますので、力が必要だと思った時に練習しましょう。