段違い平行棒での宙返りと、床の(つなぎ技ですが)転回伸し前宙→前宙
のやり方教えてください！！お願いします。

1.段違い平行棒の宙返り
宙返りは基本的にはスイングの練習から始めます。
スイングの腰とり→抜き→あふりが出来ていないと宙返りは出来ません。
スイングでの抜きのタイミングをしっかりと練習しましょう。
タイミングとしては、真下よりも45度手前ぐらいで抜きを行います。このタイミングで抜きを行い、宙返りをすると180度反対側の斜め上方45度ぐらいで宙返りへ飛び出すことが出来、理想の形を取り易いです。最初は補助者を必ず付けてスイングを見てもらいながら、手を放すタイミングで腰を叩いてもらいましょう。

2.転回伸身前宙→前宙
やり方と言っても、どこまで出来ているか分からないので、具体的に出来ない部分の書き込みをお願い致します。