・・・とりあえず、テニスサークルには出席して、練習参加、痛くなる前にストレッチ・・・。
ストレッチの重要性は特に力説されています。
「暇になったらストレッチ。他の皆さんが球を打っている時も、ストレッチ・・・？！」

先週の火曜は、最後の試合形式ゲームレッスンの時に、コーチが私と組んでくれて。
おまけにじゃんけんに負けて一番最後スタートとなったので、出番までストレッチ。
足を休められたのと、ストレッチできたのとの二つのおかげで結局最後までギブアップせずに出来ました。

しかも、先輩方には申し訳ないことに、コーチのサーブだとポーチに出やすいので、ビシバシ決めて気分は爽快でした。
つまり、私は・・・・上手ではないから、誰かのよいサーブに頼ってるだけだったんだな、ボレーが上達したわけではないんだなということに納得しました。

木曜のサークルでは、基本練習たくさんあって助かる反面、ラリーを延々と続けるというのは、今の自分に一番つらいので困りました。
スト＊スト、ボレ＊スト、
共に互いに自分の目の前にコーンを置いて、互いのコーンを狙えという指示が出ていたのですが。

不器用な私は、コーンをともすれば踏みそうになり、慌てて踏みとどまる時にムリに踏ん張ったり、泳いだりと結局骨盤にいちばん悪い体勢をとってしまい、非常につらかったです。

結局、ここ２週間で一番つらくないように身体を仕向けるには。
早めの準備姿勢（それも、まっすぐで少し脱力系）
だったのです。

スプリット終わって、上半身がまっすぐに立ってフォアかバックか見極めている〜最初の１歩を出す間の選手のイメージ。

そこから、自分的にはやる気ナッシングに見えないか心配になる位、その状態でフォア側とバック側に身体を水平にねじる（そうっと）、戻す、それなら骨盤にあまり響かないだろうとやってます。

記事番号：216

重要度：☆

背骨が地面に無理のない垂直で、踏ん張っていない状態で、水平に回転するフォワードスィングというのが、本当は正しい姿勢なんでしょうか？

だとしたら、今までのちょっと球を狙っている前傾ぎみの回転姿勢が間違っていて、よけい身体を悪くしていたのかもしれません（本人は、マンガの主人公よろしく気合が入ってる気持ちがする姿勢だったんですが・(^^;。

あと、腕だけでなく身体全体を動かしている感のある姿勢として前傾ぎみだったんですが。

ただ今までは、よく走っていく後にコーチにお辞儀しているとかつんのめっているとか言われていたので、今、心の中で”ブリ婆さん、なに偉そうに突っ立ってめんどくさそうに打ってるのかしら？”と思われる最近のフォームが、逆によいと思われていたりして。

そうそう。症状は、変形性股関節症、及び膝関節の慢性障害というものらしいです。

やってはいけないスポーツが、テニス、スキーで、一番に挙げられていたので、かなり凹んでしまいました。
で、お医者さんに「どういうテニスですか？」と聞かれたので。
テニスを続けたい一心で。
「子供が大きくなった中高年女性、しかも初心者だけでコーチにお願いして、あたかも羽根突きのように、優雅にやっていまして。２時間といえども、夏はドリンク飲んで微笑んで。ええ、ずっと走りっぱなしなんてことは全くないんです。」
と説明してしまったんで。

まぁ、軽症（スポーツはできるが、その後に痛む）と中等症（スポーツの途中と後で痛むが、プレーには支障がない）という基準があるそうで、その間は（優雅な初心者）テニスをしてもいいのだそうです。

でも、先日、イオン大高で歩いていただけなのに、ちょっとつらすぎて休憩してしまいました。

日常生活とか家事に支障をきたす、というのが、基準に挙げられていないので、まあよかったです（爆）。

とにかく、もう試合は出られません。後衛で短い球を出されて、低い姿勢で捕りにいけるのもせいぜい２回までなのですから。
↑
というわけで、無謀にも並行陣にチャレンジしています。ボレーが続いたら、なれないポジションにいることで、急に我に返ってしまい、思わず悲鳴をあげてジタバタしています。（自分で決心して逝ったはずなのに、自分でもよくわからない行動・・・赤面）

木曜のサークルのコーチは、試合を主催する側のコーチですので、「試合にもう出ない」宣言を聞いて、ちょっと頭にきたみたいです。まぁ、木曜に入れてもらったのは、コーチの紹介でしたし、しかもブリ婆が「試合に出たいけど、誰も相手がいない」という状態なので快く入れてくれた経緯があり。
先日の試合は、私が盛り上げてしまったので、サークル全員が試合に出ていい流れになっていただけに。

たぶんブリ婆ちゃんは、前回ダンゴ負けだからわがまま言ってるのね！（怒）という感じです。
とにかく、リハビリ中だということはわかってくれているものの、毎回「次は、３月ね！」と言われるのでちょっとブロークンハート。

試合が嫌いになったわけでは決してなく。
そのうち、もう少し、さらに不器用になった身体をうまく使って、試合中に動けなくなるというような事態をまねかなくてすむようになったら、またいつか試合に出られるかもしれないので・・・。

とにかく、奨められているアクアビクスをやっているような感じで、テニスを続けていけば、リハビリを兼ねた運動といえるわけなのです。

私の場合、運動をまったくしないと、骨に栄養も酸素もいかなくて、またひどい状態で形状記憶されてもまずいので、軽い運動はすすめられているのです。

今、気がとがめているのは・・・サークルの皆さんに深い説明をしていないこと。

治ると思っているみたいなので・・・。
しばらくはしかたないとガマンしててくれているみたいです。

ずっとふざけたような（？）脱力リハビリテニスじゃ、そのうちさらに開きがでてくると思います。
そうしたら、練習にならないから、サークルをやめようかと思っています。

もちろん、今後悪化することもありうるし・・・。逆に好転して、ちょっと足をひきずり気味でも、それなりに強いという状態になれるかもしれませんね。

自分でもまだよくわかりません。

ここを読んでくださっている方が、そんな状態にならずに、たのしくテニスをしていけるようお祈りしています。

もうちょっと明るい状態になったら、ブログも書きますね！

記事番号：217

重要度：☆