夏は日焼けとクーラーの乾燥で肌が荒れがちです。肌をピカピカにするおかゆやお茶を飲んでみませんか？
（材料）
薏苡仁（yì yǐ rén）50g、ヨクイニンというはと麦の皮を取り除いたもの利尿作用、消炎、肌を潤す効果があります
莲子（lián zǐ）10g、蓮の実、滋養強壮効果があります
荷叶（hé yè）5g、 蓮の葉、毒素を出す作用、血行をよくする働きがあります
菊花（jú huā）10g、菊の花を乾燥させたもの、熱や痛みをとる作用や口の渇きを押さえます
冰糖（bīnɡ tánɡ）適量、氷砂糖
この材料を入れて鍋で煮込みます。材料がやわらかくなったら完成。お茶として飲んで
もいいし、甘いおかゆとして食べてもおいしいです。これを1週間ほど続けると肌の調子
がだんだんよくなっていきますよ。
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