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病気か加齢か |
投稿者：うどぅるす
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一年前くらいから普段着のジーンズとかコッパンとかがゆるくなって体重も７，８キロ減量でき気分上々だったのだがお尻がいたい。食卓いすに座っても、ソファーに座ってもデスクチェアーに座っていてもすぐに痛み始める。体重計のデータをずーと調べてみると確かに体脂肪率は改善、骨量もたっもっている、体内年齢もいい数字でキープしている。
しかし唯一一年以上少しずつ減ってきているのが筋肉量だった。いろんな体操をやっていて自分では満足していたつもりだが、下半身の衰え痩せが自分の思ったよりも早く進んでいんるのだと思う。お尻に上半身を支える筋肉量が不足しているのだろうと思う。今通っている病院がちょっと遠距離なので月に何度も通えないがリハビリ科も併設しているので今後のあり方を再検討してみるつもりだ。
(2015年11月29日 (日) 07時14分)
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別の方法を試してみては？ |
投稿者：前向き
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| 私も椅子に座っているとすぐ腰＋尻が痛くなってきます。
お尻は、マッサージに行ったら、お尻ではなく、横の骨を押され悲鳴をあげるほど痛かった。でも続けたらよくなったので、また痛くなったら、テニスボールを床におき、尻の横のでっぱり（骨盤）をグリグリすると私の場合は改善します。
(2015年11月29日 (日) 17時35分)
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超痛いです |
投稿者：うどぅるす
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| 前向きさんありがとうございます。
さっそく１００均でテニスボール買ってきてやってみました。
最初は痛くて声がでてしまいましたが２，３分すると多少なりとも慣れてきて少しずつボールの上でお尻を動かせるようになりました。初日から飛ばさないように１０分程度で済ませておきました。姿勢も悪いしかなり凝り固まっているんじゃないかと思います。
ゆっくり長い期間かけて痛気持ちいい感じがでてくるまでやってみます。
良いアイデアをありがとうございました。
(2015年11月30日 (月) 13時15分)
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お尻は大事！ |
投稿者：あーもんど
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| ちょっと話は違うけど、お尻はひどく大切だと思う。
おしりがしっかりあれば歩けるし、し李持ちをついても背骨への衝撃をすこしは緩和ぜせることができただろうとおもう。
ある頃から、自分の体がなんだか袋のような感じがした。へんな言い方だが、本当にそんな感じがした。
(2015年11月30日 (月) 15時50分)
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太極拳 |
投稿者：あい。
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| PDの方にふさわしいかどうかは調べていないのですが、太極拳の、
中腰でゆっくりと動く動作が、下半身に筋肉を付けるらしく、町内では
太極拳が流行しています。
それと、座るときは、ドーナツ型の座布団を使うと楽だと思いますよ。
(2015年11月30日 (月) 16時15分)
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ようやく夕食の支度が・・・・ |
投稿者：うどぅるす
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| ようやく夕食の支度ができました。今晩はメイン無しの副菜ばかり。たまにはこんな日もあっていいんじゃないかなと。でもほぼまいにちか。笑 肉じゃが、ほうれん草のおひたし、アボガドとレタストマトのミックスサラダ、モツの味噌煮、大根とわかめの味噌汁、しらすと網えびの甘辛煮です。
あーもんどさん、あいさんアドバイスありがとうです。本当にお尻は大事だと思います。パーキンソンの場合どうしても座ってること多くなりますよね。その座ってることが苦痛だと立ってるか寝てるになってしまうわけでなんとしても現状維持以上の改善をしたいと思ってます。
あいさん、毎度料理のアドバイスやらＰＤ生活のアドバイスまでいただいて感謝してます。太極拳は今年の年頭から何度志を立てたことやら。もちろんわざわざ習いに行くというお金が天から降ってくるわけでもないのでＹＯＵ ＴＵＢＥの太極拳２４式の動画を見ながら午後から始めよう、明日から始めよう，来週から、来月から・・・・と意志の弱さにつぶされて今日まできてしまいました。マジ７本気だしますよ。ドーナツ座布団は実際のところ町で見たことないんでネットで探して見ます。
もう家内が帰ってくる頃です。では
(2015年11月30日 (月) 19時18分)
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