喧嘩減量道その３
ここではURL書かないでね
[59] 題名：48kg 20% 名前：栄養士 投稿日：2012年12月19日 (水) 20時11分
何をどの位食べたかも重要だけど、
食べた時間も記録しておかれるかとよろしいかと。
ご参考までに。
[58] 題名：75.5Kg 16.8% 名前：マイク師範 投稿日：2012年12月17日 (月) 19時39分
やっぱ定期的に計測してここで報告していかないとすぐ増えるな
運動もサボるし
職員検診のコレステロールも270とかになってたし 二年間正常値だったのに
朝 ごはん140g 納豆 もやし炒め 味噌汁
昼 クラブハウス三度
夕 さしみ ささみ焼き
運動 ドラクエマラソン（ドラクエのおたからさがししながらトレッドミル）60分
[57] 題名：79.8Kg 20.0% 名前：マイク師範 投稿日：2012年12月09日 (日) 17時21分
しばらく体重測ってなかったら
体重・体脂肪とも大幅アップ まーずーいー
俺 体重ハッサソ氏に負けてんじゃん
ボクシングだけじゃ減らんか やっば走らんと
トレッドミルいまだ壊れ中
朝 カップヌードルライト+カップヌードルごはん
昼 スープカレー
夜 ラムステーキ予定
運動 なし
[56] 題名：79.3kg 47.3% 名前：ハッサソ 投稿日：2012年12月09日 (日) 02時11分
朝昼兼用 近所の定食屋 鳥皮餃子 サラダ 味噌汁 ごはん 刺身 漬物
夕 ウマヅラ＆寄せ豆腐の鍋 具は白菜・人参・大根・えのき・春菊
夜食 今川焼一個
運動 プール 歩行200メートル クロール500メートル
80キロの大台を切って2週間経ったので、80切ったと判断。
師範、ほめてください。
[55] 題名：76.6kg 15.0% 名前：マイク師範 投稿日：2012年10月29日 (月) 18時06分
やっぱ向精神病薬は太るからな〜
朝 きのうの刺身ののこりで海鮮丼
昼 クラブハウスサンド カップそば
夕 クラムチャウダー
運動 なし
トレッドミルこわれた ピンチ
[54] 題名：102kg 名前：darren 投稿日：2012年10月28日 (日) 21時54分
６月にここに書き込ませていただいたときには110キロ！もありましたが、10月の今や102キロになりました！
ほとんど抗精神病薬が切れたのが良かったのでしょうか？
このまま、続行します！(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
[53] 題名：↓ 名前：マイク師範 投稿日：2012年10月14日 (日) 17時43分
やじるしの向き逆だった
51の人にね
[52] 題名：77.1kg 15.9% 名前：マイク師範 投稿日：2012年10月14日 (日) 17時42分
↑朝に炭水化物抜いてはいかーん 太るよ
抜くなら夕方だ
体重増えてるが体脂肪おちてるからよし
ボクシングもバレエもだいぶメニューがきついものになってきた
それぞれアッパーとピルエットが厳しい
朝 ローソンのウチカフェ2.3個 紅茶
昼 ワーナーマイカルのホットドッグ ポップコーン ナチョス+ペプシ NEX
夕 さんま刺身 サントリーオールフリー
運動 バレエ 1時間くらい
[51] 題名：66.2kg 32.6％ 名前：ちぢれめん 投稿日：2012年10月14日 (日) 07時59分
夏まであまり変化が無かったのですが
牛歩戦術のように減り始めました
朝ラタトゥイユトースト バナナ 紅茶
昼トマト2個 アーモンド コーヒー（無糖）
夜野菜スープ（シーチキン入り） グレープフルーツ 豆乳
間食 アイス（チョコミント）カップ半分
3食抜くのは辛いので朝だけ主食のパンご飯抜いてます
効果あるかな？
[50] 題名：81.4kg 48.8% 名前：ハッサソ 投稿日：2012年10月03日 (水) 00時04分
うわー、防風通聖散1か月休止したら増えたぞ
今日から三食前に防風通聖散を一包追加
再来週に、秋用メニューを教えてもらうのも兼ねて食事指導をまた受けようと思う。
朝 ごはん200g 納豆 キャベツのレンチン(ポン酢につけて食う) ぶどうジュース50mlぐらい コーヒー1杯(砂糖スプーン1)
昼 さつまいものレンチン ピーマン・ズッキーニ・エリンギのホイル焼き 人参とわかめのブイヨンスープ 半熟ゆで卵1個
夜 塩焼うどん わかめと豆腐の味噌汁 トマト4分の1 アケビめっさ小さいのを3個 巨峰2粒
夜食 ホットミルク
運動 水中歩行200m クロール1000m